Многу луѓе периодично доживуваат чувство на анксиозност и страв, а во голем број случаи тоа се случува без очигледна причина, што е отстапување од нормата. Дали е можно да се контролира чувството на страв? И кога треба да видам лекар? Ајде да погледнеме во ова подетално.
Како да се ослободите од чувството на страв?
- Престанете да размислувате за минатото или иднината. Сите нема да бидат ништо, но товарот од минатото често ги повлекува луѓето назад и ги тера повторно да ги преживеат нервозни ситуации. Ако сте мачени од некој вид на нерешени - реши и заборави за тоа, и не размислувајте за тоа на неодредено време. Престанете да размислувате "што ако ..." и да се грижите за тоа. Следете ги вашите животни планови, сè друго ќе се одлучи во процесот.
- Многу луѓе се прашуваат: "Дали се плаши од чувство или емоција?". Научниците не направија јасна линија меѓу овие два концепта, па стравот повеќе се однесува на краткорочна емоционална состојба која може лесно да се контролира ако сакаш. Врз основа на ова, треба да се запомни дека е корисно да се мотивирате често. Запомни ги твоите планови за иднината. Како по правило, со добра мотивација и ентузијазам за вашиот омилен бизнис, луѓето имаат сила да ги надминат негативните чувства. За време на последиците, ќе научите да го контролирате својот страв, а симптомите ќе станат помалку изразени и наскоро ќе исчезнат.
- Прегледајте го личниот дневен план. Се препорачува да се оди на едно исто време, да се јаде добра храна, да се оди на свеж воздух и да се вежба редовно. Ако немате овие предмети во вашиот живот, преземете итно дејство. Инаку, ризикувате сериозно да го поткопате вашето здравје и олабавете ја вашата психа.
- Заедно со анксиозност, палпитации, зголемен крвен притисок, потење, несоница, треска, вртоглавица, чувство на страв од смртта, стегање на храмовите, страв од лудило итн., Може да се појават истовремено со вознемиреност. Во некои случаи, забележани се конвулзии. Сите овие симптоми укажуваат на кршење на автономниот нервен систем, па затоа е неопходно да се види лекар.
- Многу стравови имаат корени од детството. Луѓето можеби не се свесни за нив. На пример, луѓето може да бидат мачени од страв од затворен простор, кловнови или други фобии. На прв поглед се чини
смешно, всушност тоа е многу сериозен проблем кој го спречува да се живее целосен живот. Таквите фобии често се резултат на неточна едукација. Ако сте измачувани од панично чувство на вознемиреност, за што не можете да се справите самостојно - не заборавајте да ја видите лекар.
Во одредени периоди од животот, сите луѓе го доживуваат чувството на страв. Ако почнете да забележувате дека возбудата и вознемиреното чувство се појавуваат пречесто и да се мешаат во нормална работа, користете ги горните совети. Ако не помагаат, контактирајте со невролог и психотерапевт. Првиот доктор ќе помогне да се намалат симптомите, а вториот ќе дознае и ќе ја отстрани причината за оваа состојба.