Љубовниците на спортот и во зимската сезона не се откажуваат од своите хоби. За да бидете во форма и да се чувствувате одлично, треба да играат спорт, без оглед на времето, но за време на студ ќе треба да има специјална опрема. Облеката за трчање во зима, исто така, мора да одговара на одредени барања, така што е можно поудобно и удобно.
Како да се облекуваат за трчање во зима - правила
Облека за работа во есен и зима мора да се придржува кон одредени правила утврдени од лекарите и инструкторите на вежбање. Не треба да биде премногу жешко или ладно, - таквите производи треба да помогнат во одржување на оптималниот температурен режим. Покрај тоа, тие не треба да го попречуваат движењето или да предизвикаат непријатност, во такви предмети гардеробата треба да биде што е можно поудобно во секоја ситуација.
Женската облека за зимски услови мора да ги исполнува следниве услови:
- горниот дел од телото треба да биде добро изолиран, но не пот и да остане влажен. За да се избегне ова, се препорачува да се користи принципот на повеќеслојна и носат работи од специјални синтетички материјали;
- долните екстремитети за време на трчањето генерираат многу топлина, па затоа не се препорачува премногу да ги загрее за да се избегне непријатност. Тука, принципот на мултислоеност не функционира - точно е да се даде предност на обичните панталони, кои се третираат со влага и нечистотија отпорна импрегнација. Во меѓувреме, кога температурата на воздухот е под нула степени Целзиусови, под овие панталони може да се стави на топлинска долна облека , со потопло време да не се прави;
- облеката за активно трчање во зима нужно мора да вклучува додатоци, вклучувајќи шапка, специјална шамија и висококвалитетни чорапи.
Работи во зима - како да се облекувате?
Девојките кои сакаат да се кандидираат во зима на улица како спорт и активно одморање треба внимателно да го разгледуваат нивниот костим, вклучувајќи ги и обувките и додатоците. Гардероба предмети дизајнирани за ваков вид на работа треба да биде топло и удобно. Покрај тоа, секоја модерна дама сака да изгледаат стилски и привлечни.
Костим за трчање во зима
Најпопуларната опција е тренерка за трчање во зима. Овој производ е специјално дизајниран за активности на отворено во зима, па кога се прави, се земаат предвид сите важни фактори и нијанси. Значи, во повеќето случаи, таквите костуми се влага и ветроупорен, така што ефективно го штитат сопственикот од хипотермија за време на дожд, силен ветер или влажен снег.
Јакна за трчање во зима
Облеката за трчање во зима треба да вклучува јакна, која, сепак, не треба да биде премногу топло. Категорично не се вклопуваат производи, модели со крзно, издупчени јакни и така натаму. Оптимален избор е ветробранот за работа во зима, кој има одвојувачка обвивка од руно или портетек. Со релативно топло време, подобро е да се направи без овој дел и да се стави на тоа само кога температурата на улицата паѓа под нулата степени.
Панталони за трчање во зима
Работи панталони секогаш имаат само еден слој. Нивната главна задача не е да се загрее, туку да ги заштити долните екстремитети од влага, ветер и врнежи. Бидејќи нозете прават повторливи активни движења, тие независно произведуваат топлина и не бараат значително затоплување. Поради оваа причина, спортските алишта за трчање во текот на зимата не треба да бидат премногу дебели или топли, сепак, мора нужно да се третираат со посебни импрегнации.
Термичка долна облека за водење во зима
Заштитната опрема за водење во зима задолжително треба да вклучува топлинска долна облека, во повеќето случаи се состои од две предмети. Овој комплет е направен од синтетички материјали кои го загреваат торзото и нозете на температури до -30 степени Целзиусови и задржуваат топлина за многу долго време. Бидејќи термичката долна облека е наменета за навистина ладно време, при температура на воздухот над нула степени може да предизвика зголемено потење, па затоа треба да се носи само во мраз.
Додатоци за трчање во зима
За оние претставници на фер секс кои сакаат да работат во зима, облеката треба да биде од клучно значење. Сепак, термичките карактеристики и својства на костимите не зависат само од тоа. Значи, девојките и жените мора да изберат соодветна опрема за да се заштитат од хипотермија на главата, рацете, вратот и другите делови од телото.
Маска за работа во зима
За време на оддалеченоста во ладно време, главата и лицето се многу ладни. За да се избегне ова, се препорачува да се носи специјална маска, која беше наречена "balaclava". Овој објект е донекаде потсетува на добро познатата ски маска, која остава само очите или мала површина на лицето отворени. По правило, balaclava за трчање во зима е направена од руно и волна - нејзината внатрешна површина, веднаш до кожата на лицето и главата, е направена од мек и пријатен материјал, а надворешниот - од волнени навои, кој штити од мраз.
Ракавици за трчање во зима
Во листата на она што треба да го извршите во зима, мора секогаш да влезете во топла ракавици. Инаку, постои голема веројатност за проѕирни прсти, кои се многу подложни на хипотермија. Изборот на овие додатоци зависи од временските услови. Значи, за замрзнати денови, најдобро е да се прават ракчиња или белезници од овчова волна што немаат посебни прегради за секој прст, а во дождливо или ветровито време правилно е да се изберат ракавици со слој за затоплување и изолација.
Чаши за трчање во зима
Зимски џогирање може да се одвива во секое време, вклучувајќи, а потоа, кога снег на улица. Големи или мали снегулки за време на трчањето можат да влезат во очите, предизвикувајќи тешки непријатности и значително нарушување на видливоста. За да се избегне ова, очите треба да бидат заштитени со специјални очила. Најдобро е да се изберат модели со темни или сини очила - тие не ги иритираат очите и им даваат на тркачот мир и спокојство.
Чорапи за трчање во зима
Многу жени кои сакаат да работат во зима, опремата е најтопло и дебела. На пример, некои млади дами носат волнени чорапи на "баба" за време на часовите. Всушност, ова е сериозна грешка. Специјалисти веќе долго време развиваат специјални модели на атлетски чорапи, кои се направени од полу-синтетички материјали, лесно минуваат воздух и дозволуваат кожата на вашите нозе да дише.
Покрај тоа, сите специјализирани облека за трчање во зима, вклучувајќи, и чорапи не треба да имаат шевовите. Ова ја елиминира можноста за иритација на кожата и го минимизира можното непријатност. Вклучувајќи чорапи треба дополнително да се зајакне во петицата и петицата, ребрестиот ѓон за да се подобри контактот со чевлите и зголемената висина, поради што сигурно ги штитат зглобовите и глуждовите.
Шапка за трчање во зима
Сите облеки за зимски трчања треба да бидат топло, но во исто време тенки и лесни. Истото важи и за додатоците. Значи, за такви поминување, тешките капаци украсени со крзно, кожа или помпи не е строго погоден. Текстурираните производи од големо парење исто така ќе бидат несоодветни - никој нема да обрне внимание на нивната убавина, а при активни движења може да предизвика непријатност.
Идеална опција за ладни денови е лесна и еластична шапка од руно . Оваа мала работа совршено ја зачувува топлината, не го притиска скалпот и лесно ја отстранува влагата од неа, така што тркачот се чувствува удобно. Во меѓувреме, во најстудените денови, кога температурата на воздухот на улица паѓа под -10 степени Целзиусови, а ледениот ветар дува во твоето лице, подобро е да се даде предност на балаклавата - едноставно нема да може да се кандидира во обична капа.
Потребна е шамија за зима. Во меѓувреме, вообичаените плетени хоризонтални ленти во овој случај не се соодветни. Таквите предмети, особено долгите, можат да се мешаат со активни движења и дури и да предизвикаат повреда. Денес, во продавниците што продаваат алишта за зимски работи, многу специјални затоплувачи се направени од волна или руно што успешно ги заменуваат шалови, совршено го загреваат вратот и, исто така, може да се користат како дополнителна заштита за лицето.