Многу луѓе знаат дека оревите се многу хранливи и корисни. Тие се вреден извор на растителни протеини, складиште на витамини и елементи во трагови. Но, за јасно да одговорат на прашањето дали е можно да се изгуби тежина, ако има ореви, често дури и повеќето луѓе не можат. Иако е многу важно за сите кои ја следат нивната тежина, бидејќи оревите доаѓаат во серија диети.
Може ли да изгубам тежина ако имам ореви?
За да ја процените хранливата вредност на оревите, треба да обрнете внимание на нивниот состав. Повеќето од влакна за храна, полинезаситените масни киселини и јаглехидратите се презентирани овде. Затоа, ореви се екстремно високи во калории - во 100 грама се содржани речиси 700 kcal. Сепак, таквата количина без негативни последици за телото не може да се јаде, препорачана од диететичарите максимум - 20 грама дневно. И ова е речиси половина од полноправниот ручек во смисла на содржината на калории. Овој дел е пожелно да се водат за еден ден, заменувајќи ги оревите со штетни закуски , како пити или чипс. Значи навистина може да изгубите тежина. Покрај тоа, треба да знаете што лешници вреди да се јаде додека губите телесната тежина и кои треба да се отфрлат. Вистински помошници во борбата против вишокот килограми ќе бидат боровата ореви, оревите, морско оревче и индискиот орев.
Какви ореви се најкорисни за губење на тежината?
Некои од најкорисните ореви за губење на тежината се кедар. Тие имаат многу уникатни компоненти, многу биолошки активни супстанции, како и лесно сварливи протеини на растенијата. Тие добро ги задоволуваат гладта, придонесуваат за спречување на атеросклероза и срцеви заболувања. Исто така, добри се ореви, кои го потиснуваат апетитот и не даваат екстра калории, кои ќе се депонираат во форма на поткожни масти. Морско оревче го оптимизира варењето и метаболизмот, помагајќи брзо да изгори вишок калории. Индискиот орев исто така ги оптимизира метаболните процеси и го забрзува распаѓањето на мастите.