Нашето размислување ги одредува нашите чувства, ставови, и за себе и за другите. Мислите доведуваат до решенија и сродни активности. Сите не се противат на неговите мисли кои создаваат успешен резултат, безбедна комуникација со другите луѓе. Но, се случува, без да дадат отчет, луѓето самите можат да се навредуваат со зборовите на другите, иако во овие забелешки немало злобна намера. Повеќето од психолошките проблеми на секој човек се состојат во погрешна перцепција на околниот свет и на луѓето, како и на заблуди за реалноста. Когнитивната терапија ја поставува како главна цел за анализа и промена на ставовите и верувањата на поединецот.
Овој тип на терапија е еден од најчестите и најефективните во модерната психотерапија. Се базира на редизајнирање на несоодветни емоции во соодветни.
Техниките на когнитивната терапија се користат во следниве случаи:
- Анксиозност (вклучувајќи анксиозност на паника).
- Депресија (исто така умерена, која претходно била излекувана во психијатриски болници).
- Хроничен синдром на болка.
- Нарушувања во исхраната (вклучувајќи прејадување).
- Различни социјални фобии (страв од зборување до јавноста, страв од сцената, страв од испити).
- Хемиски зависности (на пример, алкохолизам и зависност од дрога).
Предноста на когнитивната терапија е тоа што таа има научно ориентирана насока (во нејзиното основање има база во облик на најновите достигнувања во областа на неврофизиологијата и психологијата). На крајот на третманот, сите резултати може да се проверат со соодветни специјални тестови.
Структура на третман
Шемата на когнитивниот третман се состои од последователни чекори со повратни информации од пациентот. Врската помеѓу пациентот и психотерапевтот се заснова на взаемно почитување. Според долгогодишното истражување, луѓето на кои се применуваат техники на когнитивно-бихејвиорална терапија постигнуваат успех дури и во области за кои претходно мислеле дека не можат да постигнат. Ова покажува дека третманот не е само привремено подобрување. Понекогаш терапијата се комбинира со земање соодветни лекови.
Метод на когнитивно-бихејвиорална терапија
Когнитивно-бихејвиоралната терапија е пристап преку кој се менува мислите, менталните слики со цел да се помогне во надминување на однесувањето или емоционалните проблеми. Овој вид на психотерапевтска терапија може да создаде навики кои помагаат да се ослободат од штетните стереотипи, итн.
Постои огромен број на техники и техники кои се користат за лекување на пациентот. За време на сесиите, терапевтот сугерира дека пациентот ги утврдува мислите кои имаат паразитирање на размислување на пациентот, а потоа се обидува да го смени фокусот преку водечките прашања наречени Sokratovsky ("Кој рече дека се е лошо?", "Зошто одлучивте дека тоа ќе биде така да продолжат засекогаш ", итн.). Но, една промена во начинот на размислување не е доволна за комплетен лек, па така се користи и одредена когнитивно-бихејвиорална терапија (комуникациски тренинзи, авто-тренинг, техники на медитација). Тие помагаат да го променат размислувањето на пациентот од негативни на повеќе оптимистички, а исто така и да стекнат одреден стил на однесување.
Според современите психолошки истражувања, овој тип на терапија е едно од најефикасните средства за лекување на ментални нарушувања. Во западната психотерапија, тоа е честа техника на третман, што покажува успешни резултати за неверојатно кратко време. И редок психијатар или психолог негира дека методот на когнитивно-бихејвиорална терапија не е успешен и ефикасен.