Темата на отстранување на зависноста од храна останува релевантна за долго време. Често луѓето користат храна за да решат некои психолошки проблеми, на пример, да се ослободат од стрес, да ја надминат возбудата, да заборават стара љубов итн. Во такви ситуации, луѓето едноставно не можат да ја контролираат количината на храна што ја јаде, а придобивките од избраните производи не може да се каже.
За да се справите со овој проблем, треба да знаете за знаците за присуство на зависност од храна. Повеќето луѓе не го препознаваат проблемот и не ја забележуваат нивната прекумерна тежина . Човекот престанува да го контролира апетитот и јаде во секое време и во неограничени количини. Многу луѓе забележуваат љубов за одреден производ, и ако не постои, тогаш се јавува чувство на незадоволство и агресија.
Како да се ослободите од зависноста од храна?
Постојат неколку препораки кои ќе помогнат да се справите со ова отстапување:
- За да започнете е потребно со разбирање на проблемот. И човекот не мора да го прави тоа под притисок, туку самостојно.
- Важна препорака за тоа како да се справи со зависноста од храна - најдете нешто што ќе го одвлече вниманието. Изберете бизнис за себе, кој ќе ви помогне да се опуштите и да го одвлечете вниманието, на пример, започнете везење, одење, патување, поминување на време со пријателите. Патем, тоа е поддршка на блиски луѓе со таква зависност што е важно.
- Третманот на зависност од храна подразбира корекција на исхраната и навики во исхраната. Започнува со ревизија на фрижидерот и отстранување од неа на сите висококалорични и бескорисни храни. Препорачливо е да јадете храна делумно, правејќи корисни закуски меѓу основните оброци. Многу луѓе прејадуваат за време на стрес период, во овој случај се препорачува секогаш да има јаболко или било кој друг зеленчук или овошје со нив.
Ако не можете сами да се справите со зависноста, тогаш се препорачува да одите кај психолог кој ќе помогне да се развие точниот курс на лекување.