Како да изгубите тежина за време на бременоста без да му наштети на детето?

Се разбира, телесната тежина на жена за време на периодот на чекање за раѓањето на нејзиниот син или ќерка е доста импресивна. За да се исплашат, не е неопходно, по сите последни, тежината на жената брзо се враќа на поранешните вредности пред бременоста. Сепак, не секогаш сè оди толку добро.

Ако зголемувањето на телесната тежина за идна мајка значително го надмина дозволеното, да се ослободи од масни наслаги по раѓањето на трошка може да биде доста тешко. Покрај тоа, прекумерната телесна тежина во оваа ситуација може да им наштети на здравјето и виталните функции на фетусот, како и да ја влоши општата состојба на самата жена.

Затоа во ситуација кога зголемувањето почнува да ја надминува дозволената стапка, бремената мајка треба да размисли за тоа како може да ја намали телесната тежина. Во оваа статија, ќе ви кажеме како да изгубите тежина за време на бременоста, без да му наштети на детето.

Како да изгубите тежина на бремена жена без да му наштети на детето?

Да губат телесната тежина без штета на детето за време на бременоста, треба да ги следите правилата како што се:

• секои 3-4 дена организираат денови за истоварување;
• од исхраната за да се исклучат лесно сварливите јагленохидрати - печење, слатки, слатки и така натаму;
• половина час пред секој оброк треба да пие 250 ml обична мирна вода на собна температура;
• јаде често, но во мали делови;
• иако во исхраната на бремена жена треба да има доволно овошје и зеленчук, производите како свежо грозје и диња, како и варени компири и морков, треба да бидат ограничени;
• во вечерните часови треба да се јаде не подоцна од 19-20 часа и, во секој случај, најмалку 3 часа пред постелнината;
• користете голема количина на протеински производи - маст без сирење, риба и месо (сорти со ниска содржина на масти) и така натаму;
• Покрај тоа, тоа ќе биде излишно за посета на базен и изведување на лесни гимнастички вежби специјално дизајнирани за девојки и жени во позиција.

Како да потрошите денови на растоварање за време на бременоста на телесната тежина без да му наштети на детето?

Организирајте слободен ден, што е во "интересна" позиција, потребно е строго да ги следите следниве препораки:

• како единствен прехранбен производ во овој период, треба да одберете печени јаболки без шеќер, свежи краставици или кефир без маснотии;
• дневната норма на основниот производ е од 1 до 1,5 кг;
• Во текот на денот треба да пиете 1,5 литри минерална вода.

Телесната тежина, користејќи строги диети, во "интересна" ситуација може да биде крајно опасна, така да го направите тоа без консултација со лекар, апсолутно не.