По доживување на тежок и возбудлив процес на раѓање, мајката треба веднаш да се прилагоди на нов ритам на животот. Покрај тоа, промените ќе влијаат на сите нејзини страни, а исхраната - особено. Впрочем, сега сè што жената јаде преку млекото се впушта во телото на бебето. Овошјето за нега дава голем комплекс од важни витамини, минерали, влакна и други хранливи материи.
Може ли да ја дои мајка ми?
Лекарите се на мислење дека сето она што го посакува мајчиниот организам и треба да се јаде. Ова е она што го прави можно да ги внесете во вашето мени оние плодови со лактација што ги сакате во моментот. Не поднесувајте го притисокот на роднините, саканите и лекарите кои едногласно тврдат дека плодот во доењето е задолжителен производ во исхраната на мајката. Не сакам да - не се сила!
Ефекти од овошје за време на доењето
Нивната потрошувачка многу често предизвикува алергиски реакции кај бебето, особено ако не се забележува неперцепција на одредени видови плодови во близок роднина. Алергија, како и другите генетски болести, има својство да се пренесува од генерација на генерација. Исто така, не треба да се превиди фактот дека некои плодови за доилки даваат поголема штета отколку добро. На пример, може да предизвика варење, црева, запек, исип и други "протести" на телото.
Правила за употреба на овошје за време на лактацијата
Постојат неколку едноставни правила кои можат да го намалат ризикот од негативно влијание на плодот врз мајката и детето и да ја зголемат нивната корисност. Значи:
- вклучуваат во исхраната што им треба полека и во мали делови;
- следете го одговорот од жената и новороденчето;
- Овошјето за доичката треба внимателно да се мие и да се откупи на сигурни и тестирани места; идеалната опција е овошјето од сопствената примена;
- избегнувајте ја потрошувачката на овошје на празен стомак или по јадења од месо;
- за следење на износот на апсорбираните деликатеси.
Усогласеноста со горенаведените препораки не е особено тешко, имајќи предвид дека е широк спектар на потрошени производи кои ќе им обезбедат на вашето бебе соодветна исхрана.
Каков вид на овошје може да донела мајка?
Како што веќе споменавме погоре, може да се јаде речиси сè, главната работа е да се набљудува мерката. Треба да се даде предност на познати и "мајчин" плодови, имено:
- јаболка, особено печена во рерната;
- круши, но не се вклучи, бидејќи тие често предизвикуваат надуеност и колика;
- праски, бидејќи тие се само складиште на магнезиум;
- лубеници, бидејќи оваа Бери ќе помогне да се зголеми количината на млеко и да се забрза метаболизмот;
- сливи, но се консумираат во суви форма или во компоти;
- банани, кои се вистинска "енергија" за мајката и детето.
Какво овошје можам да го користам како доенска мајка?
Не се обесхрабрувајте ако гледате толку кратка листа на дозволени производи со изобилството што е понудено. Ако внимателно ја следите реакцијата на бебето и консумирајте сè во мали количини, тогаш можете да го проширите и додадете овошје како што се:
- манго, киви, папаја - исклучително корисни, но истовремено и алергени;
- грејпфрут, мандарина, портокал, persimmon - може да предизвика надуеност, но се извор на витамини во зима;
- цреши, цреши, рибизли и огрозд - во мали порции;
- кајсии и грозје - помошници во "конструкцијата" на скелетот на бебето.
Каков вид на овошје не може да биде доење мајка?
Несомнено, дури и набљудувачкиот лекар не може да одговори на ова прашање, бидејќи она што му штети е неопходна компонента за друга. Табусите за консумирање овошје главно се засноваат на огромната содржина во нив
Одлуката за тоа каков вид на овошје може да се земе кога лактира жена независно, врз основа на сопствената интуиција, забелешки и искуство. И конкретно да кажеме каков вид на овошје не може да го потхранува некој специјалист, бидејќи секој човек е индивидуален на свој начин, а подложноста на оваа или онаа компонента е различна за сите.