Понекогаш долгоочекуваните денови на одмор или службени патувања во странство можат да бидат засенети од таква непријатност како аерофобија - страв од летање на авион и други летачки машини. Поради потребата за воздушно преместување помеѓу градовите и државите, современото општество привлекува зголемено внимание во споредба со другите стравови.
Аерофобија - што е тоа?
Според резултатите од истражувањето, од 25 до 40% од сите луѓе се плашат да летаат - не земајќи во предвид дека авионите се признаваат како еден од најбезбедните начини на транспорт. Повеќе од 15% од овој број страдаат од фобија, иако не размислувале за она што е аерофобија и како да се справи со тоа. Важно е да се разбере дека аерофобијата не е болест, туку симптом. Понекогаш тоа укажува на присуство на други стравови и нарушувања:
- страв од висина - акрофобија;
- стравот од затворени простори (затоа, во патничкиот простор лицето се чувствува непријатно);
- страв од терористички чин;
- искуство на стрес.
Аерофобија - Причини
Можете неограничено да го убедите лицето кое се плаши од летање, дека авионот е безбеден, а шансата да се удри во авионска несреќа е 1: 45000000. Од гледна точка на логиката, појавата на негативни реакции на летот е нормална. Впрочем, летањето не е предвидено од природата. А сепак, зошто се појави аерофобија? Поради други стравови, впечатливост, нервозни или ментални нарушувања . Луѓето се индивидуални, но постојат неколку вообичаени причини:
- негативно трауматично искуство;
- непријатни асоцијации, емоции и нивна акумулација;
- инциденти во минатото (тешко слетување, турбуленции, итн.);
- стравот од реакцијата на сопствениот организам на летот.
Страв од летање во авион - психологија
Психологијата го дели стравот од летање на авион на неколку видови. Тие се разликуваат во преваленцата и главната причина за појава:
- страв од катастрофа и смрт;
- страв од височини;
- клаустрофобија;
- страв од губење на контролата врз себе и ситуацијата;
- склоност кон опсесивни состојби и паника;
- страв од голема толпа луѓе;
- страв од турбуленции.
Аерофобија - симптоми
Како по правило, лицето кое страда од летови не се сомнева во ова, а новите симптоми се исфрлаат од нерви, замор, итн. Но, болеста се отежнува ако не се зема и бројот на симптоми се зголемува. Знаците на аерофобијата можат да се поделат на два типа: психолошки и физички. Првиот вклучува:
- паника пред летот (за еден ден - една недела пред закажаниот настан);
- негативни слики кои се појавуваат во умот, "ликвидација" себе;
- внимание на деталите и потрага по негативност;
- оштетување на меморијата, се фокусира на претстојниот лет;
- желба да се откаже и да избега.
Физичките знаци на аерофобија може да се видат со голо око. Лицето е нервозна, а тоа се сигнализира со телесни манифестации:
- неконзистентно дишење;
- потење;
- тензија во мускулите;
- вртоглавица;
- болка во срцето;
- бледило, итн
Аерофобија - како да се ослободите?
Секоја фобија е лекувачка, а не исклучок и страв од летање. Терапијата со вежбање се користи за нормализирање на психофизичката состојба. Со помош, пациентот учи да ги поврзува позитивните слики со летање и да се спротивстави на новите стравувања. Можеби, за ова е неопходно да се оди подлабоко во среда и под надзор на психолог да лета на симулатор за летови. Во особено тешки случаи, хипогнозата се користи од аерофобија.
Прашањето е дали некој што е свесен за неговиот страв сака да се сврти кон специјалисти. Многумина не го сметаат ова за голем проблем и се обидуваат да го дознаат самостојно, користејќи го алкохолот за летови за релаксација или смирување. За жал, ваквите методи само ја влошуваат состојбата. Поставувајќи го прашањето: како да се справи со аерофобијата, подобро е да се раководи со докажани методи и да се практикуваат такви методи како
- психотерапија;
- психо-корекција;
- релаксирачки вежби;
- третман со лекови.
Како да се ослободите од аерофобијата?
Третман на аерофобија е пожелно да започне со манифестација на првите симптоми, тогаш нема да има време да се претвори во опсесија, од која ќе биде тешко да се ослободи. Како да ја поразите аерофобијата без прибегнување кон помош на лекарите? Некои препораки треба да се следат пред и за време на летот:
- да разговараат за страв со некој близок во мирна атмосфера, што ќе помогне да се разгледаат работите од друг агол;
- разбере дека дејствијата и искуствата нема да влијаат на текот на летот на кој било начин;
- Не фокусирајте се на негативни поени, расеан од тажни мисли (помага при вежбање и било каква акција со ослободување на адреналин);
- да се апстрахира од сето она што потсетува на претстојниот лет;
- да одбие алкохол и кафе пред и за време на патувањето;
- внимателно слушајте ги упатствата на стјуардесата;
- во авион, обидете се да бидете расеан од читање или разговор со интересен соговорник;
- изгледа позитивно во иднината (по слетувањето чека за одмор, итн.).
Таблети за страв од летање со авион
За жал, универзалниот лек за сите стравови не е измислен, бидејќи не постои униформа за сите таблети од аерофобија. Пациентите се пропишани лекови кои ги ублажуваат само одредени симптоми (гадење, висок крвен притисок , вртоглавица и сл.), Ги блокираат реакциите на телото директно за време на летот. Така, лекот за аерофобија е различен за секого. Во зависност од симптомите, лекарот го пропишува следново:
- седативи - седативи;
- анти-анксиозност;
- антиконвулзивни;
- апчиња од мускулни грчеви;
- лекови кои ги инхибираат нервните импулси.
За доверба пред летот, може да земете таблета од валеријана или глицин и да ја практикувате техниката на длабоко релаксирачко дишење. Со опсесивен страв на овој начин не може да се справи, а аерофобијата нема да оди никаде, но самиот лет ќе помине нормално. И ова ќе биде почеток на долг процес на рехабилитација. Во третманот на било која фобија бара сеопфатен пристап и консултација со лекар. Само со заеднички напори можете да го освоите стравот.