Холестеролот е една од ретките познати супстанции кои се наоѓаат во човечкото тело. Тоа е, веројатно нема таква личност која не знае ништо за холестеролот и колку е лоша за здравјето. Всушност, постои одредена норма на холестерол кај жените, утврдена според возраста. Во оваа количина, супстанцијата не е само корисна, туку и од витално значење за телото.
Норма на холестерол кај жените по возраст
Холестеролот е масна супстанца. Тоа навистина може да предизвика сериозни здравствени проблеми. Но, отсуството на холестерол во крвта на телото нема поволен ефект. Оваа супстанција е неопходна за градење на клетки и осигурување на нивното нормално функционирање.
Друга голема грешка е да се мисли дека холестеролот влегува во телото само со храна. Всушност, супстанцијата ја произведува црниот дроб. Освен тоа, телото произведува повеќе од 80% од вкупната количина на холестерол, а само 20% од супстанцијата продира со храна.
Прифатено е да се разликуваат три основни норми за холестерол кај жените по возраст, карактеризираат количината на лоша, добра супстанција и вкупен индекс. Едноставно: практично нема холестерол во чиста форма. Поголемиот дел од супстанцијата е содржана во специјални соединенија - липопротеини. Вторите се со ниска и висока густина.
ЛДЛ е лош холестерол кој се акумулира на ѕидовите на крвните садови и предизвикува формирање на згрутчување на крвта. HDL е добра супстанца која го собира лошиот холестерол и ја испраќа за обработка во црниот дроб.
Ако крвта содржи нормално за нивната возраст количината на ХДЛ холестерол и ЛДЛ холестерол, сите процеси функционираат правилно, а благосостојбата останува добра. Следниве се сметаат за нормални вредности:
- Количината на добар холестерол во крвта може да варира од 0,87 до 4,5 mmol / l.
- Лош холестерол во телото на здрава средовечна жена може да биде помал од 4 mmol / l.
- Нормално, количината на вкупен холестерол кај жени, возраст не надминува 50 години, треба да биде во опсег од 3,6 до 5,2 mmol / l. По педесетте норми малку се зголемува и може да достигне 7-8 mmol / l.
Внимателно следете го нивото на холестерол на било која возраст. Особено, луѓето со прекумерна тежина, предиспозиција за кардиоваскуларни болести, оние кои злоупотребуваат цигари. Со посебна претпазливост за лекување на здравјето е неопходно за жените во периодот на менопаузата.
Третманот за холестерол е повисок од нормалниот кај жените по возраст - таблети и диети
Неопходно е да се започне со третман и да се преземат превентивни мерки дури и со незначително отстапување од холестеролот од нормата. За да се одржи количината на масна материја на соодветно ниво, ќе им помогне на редовната физичка активност и витаминските комплекси. Многу е важно да се биде редовно на свеж воздух. Одење пред спиење е исклучително корисно.
Оние кои се поврзани со седентарен работа, се препорачува да се прават кратки одмори секој час. И никој нема да се меша со редовното полнење, кој се состои од комплекс од наједноставните вежби.
За да се одржи холестеролот е нормално кај жените по возраст треба да следи диета. Пожелно е да се минимизира количината на масна храна во исхраната. Одбива не боли и од солени и премногу пиперни јадења. Можете да ги замените со свежо овошје и зеленчук, житарици, хранливи каша и ореви. Одлична неутрализира холестерол риба и други морски плодови. Така тие можат безбедно да се додадат во дневното мени.
Употребата на алкохол е несакана, но во мали количини е дозволено. Идеално, алкохолните пијалаци треба да се заменат со засилен зелен чај .