Утринска гимнастика во градинка

За да се осигура дека децата имаат енергија за целиот ден, утринските вежби се задолжителни во секоја градинка. Изведувањето едноставни гимнастички вежби не само што им помага на децата да се развеселат, туку исто така формираат правилен став, придонесува за значително зајакнување на мускулната сила и многу повеќе.

Покрај тоа, сите комплекси на утрински вежби во градинката се изградени на таков начин што неактивните деца се ослободуваат и активираат, а прекумерно возбудени - напротив, се смируваат и релаксираат. Конечно, секојдневно полнење ги прилагодува децата на одреден режим на ден.

Контраиндикации за утринска гимнастика во предучилишна установа

Во некои случаи, детето нужно мора да биде ослободено од гимнастички вежби, особено ако има:

• општа слабост и слабост;
• нарушувања на мускулно-скелетниот систем;
• срце и васкуларна болест.

Општи правила за спроведување на утрински вежби

Секој сет на вежби за вршење на утрински вежби во градинка се состои од воведни, главни и финални делови. За време на целиот полнеж, потребно е наизменично и постепено да мачкам различни мускулни групи, земајќи посебна грижа, за да не претерува ниту една од бебињата. Во убаво време наутро гимнастиката во градинката се одржува однадвор, во кул и дождливи денови - во специјално опремена сала.

Како по правило, гимнастиката во DOW се изведува според следниот план:

1. Започнете со полнење со одење и трчање. Децата можат да одат и да трчаат во колона, заобиколувајќи ја салата или просторот, потоа во парови или еден по еден. Завршете го овој блок на вежби кои можете да ги извршите во сите насоки.
2. Потоа следете ги нишалките нагоре, надолу, странично и во круг. Овие вежби имаат за цел зајакнување на мускулите на рамениот појас.
3. Потоа треба да извршите вежби за зајакнување на мускулите на нозете. Децата ги брануваат нозете, ги поставуваат настрана по еден, подигнуваат, се наведнуваат и исправи. Исто така во комплексот на вежби мора да вклучува и сквотови.
4. Следниот чекор е торзото наведнува и се врти. Овие вежби имаат за цел зајакнување на мускулите на грбот и стомакот.
5. За да се заврши утринската гимнастика е неопходно не е брзо одење на лице место, вежби за дишење или прст игри.

Особеноста на утринската гимнастика во градинката по групи

Утринската вежба во секоја подгрупа во градинката се разликува не само во траење, туку и во природата на некои вежби, имено:

1. Времетраењето на утринските вежби во помладата група на градинката не треба да надминува 4-5 минути. За децата беа заинтересирани, вежбите треба да бидат претставени во разиграна форма. На пример, децата може да се сугерираат да бидат како мечка, лисица или коњ. За вежби можете да користите карики, коцки и тропалки.
2. Во средината група на детска градинка, утринските вежби се исто така многу краткотрајни - времетраењето е 5-6 минути. Полнењето сама по себе е само малку потешко од претходното, можете да додадете ленти и топки како алатка за вежбање.
3. Децата во постарата група на градинка имаат одличен развој на меморија, па затоа утринските вежби можат да ги спроведуваат самостојно. Инструкторот само еднаш ги покажува како да ги извршуваат вежбите. Кабли, плетенки, карики и стапови активно се користат. Често, полнењето е придружено со разни елементи на танц и ритам. Времетраењето на гимнастиката е околу 8-10 минути.
4. Конечно, утринската гимнастика во подготвителната група на детската градинка трае околу 10-12 минути и, во голема мера, го повторува претходниот. Како опрема за класи може да се додадат прескокнувајќи јажиња и тегови. Покрај тоа, сет од вежби вклучуваат и некои спортски елементи со користење на "шведскиот" ѕид.