Главните нарушувања на една жена која неодамна родила дете се "пловеа" страни и сјаен стомак. И ако вториот не се повлече за прв пат по решавањето на товарот, не ја започнувајте ситуацијата, надевајќи се на исхрана и природа. Главната препорака е самостојната работа на вашето тело, што е за зајакнување на мускулите на печатот. Меѓутоа, ако една жена била подложена на операција на царски рез, нејзиниот стомак никогаш не може да ја врати својата поранешна форма, особено затоа што сечењето на стомачниот ѕид нема да дозволи долго време да прават вежби за печатот.
Кога можам да пумпам прес по царски рез?
Не обидувајте се да одите до "машината" што е можно побрзо. Дали вежбите на печатот можат да поминат само по одредено време. Што се однесува до нормалните раѓања - тоа е 6-10 недели. Ако имало царски рез, тогаш треба да почекате најмалку 3 месеци за да започнете со наједноставните вежби, дајте им го истото големо оптеретување на печатот откако царски рез не се препорачува шест месеци. Ова е колку периодот за опоравување е после операцијата. Претераното дејство може да предизвика зголемување на интраабдоминалниот притисок, болка во зглобовите и нивното дивергенција, а тоа е оптоварено со сериозни последици. Во секој случај, за да започнете со тренингот по царски рез е можно само по дозвола на лекарот.
Вежби за печатот по царски рез
И покрај фактот дека по породувањето веднаш се појавуваат многу нови проблеми и проблеми, не заборавајте да му помогнете на вашето тело да закрепне. Особено се однесува на нормализирање на постпарталните хеморагии и затегнување на мускулите на гениталниот орган. По неколку часа, можете да започнете со вежби за осветлување што ќе ги зајакнат мускулите на печатот и ќе помогнат во контрацепцијата на матката, и за ова не треба да излезете од кревет или да ја напуштите собата. На пример, неопходно е да се направат такви манипулации:
- Ставете ги дланките на стомакот, полека извлекувајте низ воздухот низ носот, издишувањето се придружува со бавно повлекување на мускулите на препоните;
- ставајќи ги рацете врз ребрата под градите, длабоко и бавно да дише, така што градите се надуени, а не стомакот - издишуваат преку устата, додека го повлекуваат папокот;
- многу добар резултат е учењето на вежбите на Кегел по породувањето и нивното повторување, таквите манипулации имаат зајакнувачки ефект врз мускулите на дното на карлицата и перинеумот;
- за време на притискање на мускулите на печатот неколку минути, потоа се релаксираат.
Како да пумпам прес по царски рез?
По испуштањето од болницата, сеуште не е можно да се прави гимнастика за печатот, се препорачува да спијат на стомакот и да носат постоперативен завој за да ги зајакнат мускулите и кожата на абдоменот.
За да почнете да замавте притиснете по царски рез, можно е од такви едноставни вежби:
- Обидете се да работите со нозете додека горниот дел од телото е стационарен. Овие можат да се спуштаат и да ги подигаат екстремитетите, да ги флексираат, преминуваат на тежина и така натаму.
- Зајакнување на печатот
ќе им помогне на ротирање на движењата на багажникот во време кога нозете се цврсто притиснати на подот и мирно. - Истовремено можете да направите движења на крстот и нозете.
Не плашете се да се движите и да вежбате. Но, ако во областа на цвест има непријатност и болни чувства, гимнастиката треба веднаш да се запре.
Да се исчисти желудникот по царски рез е сосема реален. Ако споеви се направат уредно и трчаат по должината на долната облека, мускулите на ова место не треба да влијаат на јакнењето на печатот и затегнувањето на абдоменот.