Многу често во нашиот живот постојат такви проблеми и неволји, по што едноставно не сакаат да живеат. Се чини дека сè што се случува е бесмислено, апатија паѓа, енергијата на живот се намалува, не сака да прави ништо и никаде да излезе. Ова однесување, или поточно, залудноста во нивните проблеми, постојаната самокритика и циклусот на негативни аспекти, може да биде почеток на продолжената депресија. За да се спречи ова, има многу совети од познати психолози кои ќе нè научат како да се смират и да почнат да живеат по негатив.
Како да се надминат последиците од кавгите и кавгите?
Најтешко е да се најде емоционална рамнотежа по значителни расправии со блиски луѓе. Впрочем, тие нè доведуваат како најголема љубов и среќа, и најголемо страдање. Ќе се обидеме да ги разгледаме советите како да се смириме по кавгата и како да се смириме по разводот или одвојувањето.
Кавги, мали или сериозни, се присутни во животот на секој од нас. И не е важно дали станува збор за караница со колега, кавга со сопруг, деца или родители - таа остава во душата подеднакво угнетувачко чувство за негативност. Не секој може да спречи кавга, но еве како можеш да се смириш по него, размислете подолу.
- Прво на сите, се релаксира и да длабоко здив, вреди да се прават неколку вежби за дишење.
- Не се мачи со непотребни емоции, време, на еден или друг начин, ќе стави сè на свое место.
- Ако се чувствувате виновни, треба да го признаете и да се извини.
- Со нетрпение ги оценува и анализира зборовите и делата на партнерот, тоа ќе помогне да се одвлече вниманието и да се види вистинската одлука.
- Погледнете ја кавгата со дел од позитивните: со нетрпение очекуваме да помирување, кое не може да ви биде непријатно.
- Опуштете се и се расејувајте, одете во природа или вежбајте, тоа ќе ви помогне да го ослободите стресот.
Ситуацијата е многу посериозна ако мора да издржите такви непријатни ситуации како разделба или развод. Ова не може да се отстрани дури и силната волја и најсилната личност. Советите на психолозите ќе ве научат како да се смирите и да почнете да живеете после тоа.
- Тешко е да се смири веднаш, голем исцелител ќе ви помогне - време. Утешите и конзолирајте себеси со фактот дека по некое време сè ќе се смири и ќе падне во место.
- Дајте им на емоции, плачете за добро, нескротливите солзи може да доведат до неврози.
- Пополнете го својот живот 100%, пронајдете ново вработување, дополнителна работа, пријавете се за салата, за јазик или хоби, не оставајте време на размислување за тоа што се случило.
- Промена на ситуацијата, патување, потрага по нови познаници, промена на животната средина.
- Често излегувај во луѓе, се сретнуваш и се релаксираш со пријателите, надминувај ја твојата очај и наскоро не треба да вложиш никакви напори.
- Подигнете ја вашата самодоверба, се грижи за она што секогаш сте сонувале, го направите вашиот изглед, спорт, го промените вашиот имиџ.
Точна психологија или како да се смириш и да почнеш да живееш?
Покрај горенаведените негативни аспекти, ние честопати се прогонувани од многу мали проблеми во животот. Проблемите при работа и секојдневните негативни моменти се придружени со стрес. За ова неопходно е да се применат неколку психолошки техники кои можат да нè научат како да се релаксираат и да научат да се смират под стрес или по негативни ситуации. Најдобар совет од познати психолози и психотерапевти им помага на смирените нерви, нè учи како да се смириме во нашиот бурен секојдневен живот. Еве неколку практични препораки и совети за тоа како брзо и правилно да се смирите по стресот:
- Респираторна гимнастика. Длабоко вдишете во носот, држете го здивот неколку секунди и полека издишете со устата. Замислете како негативот те остава со издишување,
и мускулната напнатоста го напушта телото. - Пријавете се за масажа на рамената, вратот и грбот. За време на стресот, мускулите се најмногу нагласени тука.
- Одете на прошетка во паркот или во шумата, дишете свеж воздух полн со гради, гледајте ги убавините на природата.
- Одете во салата, трчајте на неблагодарна работа, победете ја крушата, конечно, и стресот нема да остане трага.
- Земете релаксирачка бања со ароматични масла и морска сол.
- Подготви сапун чај направен од камилица, нане, валеријана и лаванда.
- Легни за спиење. Спиењето е најдобро решение за сите проблеми.