Затоа, ако исто така сонувате да станете родители во блиска иднина, предлагаме да продолжите со модата и да го пријдете процесот на планирање на дете со сета одговорност.
И можете да почнете да се подготвувате за ваков значаен настан со прием на витамински комплекс.
Кои витамини треба да пијам пред зачнувањето?
Потребно три месеци пред планираното зачнување, лекарите пропишуваат жени фолна киселина (Б9). Тој игра важна улога во процесот на поделба на клетките, синтеза на хормони, формирање на црвени крвни клетки, а исто така го намалува ризикот од патолошки промени во нервните цевки на фетусот и другите сериозни болести.
Витаминот Е пред зачнувањето на детето ќе биде корисен и за жените и за мажите. Во женското тело, тој учествува во синтезата на прогестерон и естроген, го регулира нивниот сооднос, го намалува негативното влијание на слободните радикали врз клетките на телото, го спречува развојот на ракот. Задолжителниот витамин Е треба да биде содржан во витаминскиот комплекс за мажи пред забременувањето, бидејќи значително го подобрува квалитетот на спермата и го зголемува бројот на нормални, остварливи сперматозоиди. Добијте витамини Б9 и Е, ако го диверзифицирате менито со производи како црниот дроб, јајцата, спанаќот, магдонос, грашок, грав, соја, растително масло.
Важно во планирањето и другите витамини. На пример, витаминот Б1 е инволвиран во формирањето на нервните клетки во рана фаза на развој на фетусот. Кога има недостаток на витамин Б2 во мајчиното тело, детето нормално нема да развие скелет и мускулна маса.
Витамините А, Ц и Д, исто така, мора да се преземат за да се зачне здраво дете. Меѓутоа, во овој случај, важно е да не се претера. На пример, преоптовареноста на витамин Д може да доведе до предвремено стврднување на коските, намалување на фонтанелот и, како последица на тоа, до раѓање на траума. Негативно влијание врз способноста да се зачне може да биде вишок на витамин А.
Се разбира, многу е тешко да се добијат потребните витамини и минерали исклучиво од храната, затоа, како по правило, докторите им доделуваат специјални комплекси на двојките три месеци пред бременоста. "Машки комплет" задолжително содржи витамин Е, цинк и L-карнитин, "женски" - фолна киселина, витамини А, Ц, Б1, Б2, Б6, Е, како и цинк, селен, магнезиум.