Постојат многу различни техники кои ни овозможуваат да откриеме човечки способности и да се справат со разни проблеми, на пример, депресија. Тие вклучуваат уникатен холоцетски здив, кој има и предности и недостатоци.
Холотропско дишење - што е тоа?
Една од разните видови на психотерапија со цел да се работи со личен развој на една личност е холотропското дишење. Специјални техники за дишење обично се изведуваат за музика. Со нивна помош, едно лице почнува разни хемиски реакции во телото, што влијае на активноста на нервниот систем. Холотропското дишење беше развиено од американскиот психолог Станислав Гроф во 1950-тите. Благодарение на истражувањето, оваа техника беше решена како алтернативен метод за психотропни лекови.
Што дава холотропски здив?
Популарноста на технологијата се должи на широк спектар на акции кои може да се проценат со правилна имплементација. Со негова помош можете да ја разберете природата на стресот во телото и да се справите со неа. Практиката на холотропско дишење дава шанса да се ублажат ефектите од стресот и олеснуваат различните психосоматски заболувања. Се препорачува да се користи за борба со депресија, апатија и анксиозност. Придобивката од оваа уникатна техника лежи во нејзината способност да се бори против лошите навики.
Холотропско дишење - "за" и "против"
Презентираната техника, како лекови и процедури за физиотерапија, има и позитивни и негативни страни. Употребата на холотропски здив може да се добие ако се користи од здраво лице, имајќи ги предвид контраиндикациите и особеностите на занимањата. Со правилна примена на технологијата, можете да се справите со постојните психолошки проблеми. Точното дишење дава шанса да навлезе во длабочината на свеста. Се препорачува да се користи специјално дишење откако ќе помине специјални курсеви.
Штетата и користа од голотропното дишење е тема која предизвикува многу контроверзии, така што има противници на оваа практика. Тие тврдат дека лицето што изведува вежби за дишење, предизвикува привремена задушување на мозокот, што доведува до смрт на нервните завршетоци. По една лекција, постои губење на јаглерод диоксид, што може да доведе до вртоглавица и губење на свеста. Ако опремата не е правилно извршена, може да се појават опасни последици.
Холотропско дишење - домашни апарати
Традиционално, часовите се одржуваат во групи под надзор на специјалист, но луѓето кои се уверени во своите способности може да се ангажираат независно дома. Спроведете обука во удобна и пространа просторија. Важно е дека во близина има лице кое ќе го следи текот на лекцијата. Не се препорачува да се јаде пред да започне вежбата. За време на тренингот, дозволено е да се смени позицијата на телото, како што диктира диктира. Холотропската техника на дишење, развиена независно, подразбира правилен избор на музика:
- Прво, треба да има лесна музика што го стимулира дишењето.
- За 20 секунди. мелодијата треба да се промени на повеќе стимулирање.
- За следните 20 секунди. се препорачува да се избере етничка музика, вклучувајќи ролна од тапани.
- За да влезете во транс, подобро е да се префрлите на драматичен состав, кој на крајот треба да стане помирен и опуштен.
Холотропско дишење - како правилно да дишете?
Просечното времетраење на една лекција е околу три часа. Дишењето се врши само од устата, а тоа е ритмичка. Не го прекинувајте дишењето и го користите овој принцип: интензивно вдишување и релаксирано издишување. Точното холостропско дишење вклучува горниот дел од градите во работата. За да се концентрирате, треба да ги испуштите сите мисли и секогаш да ги затворите очите. Постојат неколку важни нијанси кои треба да се земат предвид:
- Ако за време на лекцијата имало непријатни чувства, неопходно е да се замисли дека за време на издишувањето негатот исчезнува, а кога се вдишува, местото го исполнува доброто. Ова ќе помогне да не се исклучите.
- Ако треба брзо да излезете од транс, треба да одите на здивот на кучето, со што ќе се спречи појавата на негатив.
- Кога релаксација се постигнува со користење на холотропско дишење, земе длабоки вдишувања и издишување низ носот.
Холотропско дишење во депресија
Бројни практики покажаа дека презентираната техника дава брз терапевтски ефект, па за неколку часа можете да го намалите нивото на анксиозност, да се ослободите од фобии и стрес. Холотропското дишење се користи кај неврози, депресии, посттрауматски стресни нарушувања, напади на паника, астма, вегето-васкуларна дистонија и други проблеми. Редовните вежби го прават лицето ментално флексибилно, отпорно на стрес, собрано и холистичко. Ефектот се постигнува со зголемување на нивото на кислород во крвта.
Холотропски здив за губење на тежината
Научниците докажале дека кислородот промовира горење на маснотии, а исто така го забрзува метаболизмот. Холотропското дишење има ефект на прочистување, бидејќи пропаѓачките производи минуваат во белите дробови, од кои тие излегуваат, оставајќи го телото. Придобивката се должи на фактот дека за време на енергетското дишење и издишување постои контракција на мускулите, кои обезбедуваат полноправна масажа. Ова има позитивен ефект врз дигестивниот и екскреторниот систем. Со редовна обука, печатот е зајакнат, положбата е подобрена, а вишокот килограми се отфрла.
Холотропско дишење за постигнување на астрал
Постојат неколку начини за посета на астралниот свет. Помага да влезе во астралниот и голотропниот здив. Со цел да се обиде на себе, треба да ги собереш и да ја вклучите музиката. Дозволете вибрациите да навлезат во телото и да се фокусираат на сопствените вдишувања и издишување. Вие не може да се расејува од ненадејни мисли и да се програмирате на одредени емоции. Користете ги правилата опишани погоре. Холотропското дишење дома се реализира според оваа шема:
- 5-10 минути. лесна музика за загревање;
- 5-10 минути. ритмички состав;
- 10-20 мин. шок и тешка карпа;
- музика за релаксација.
Holotropic Breathwork и Православие
Црквата категорично се однесува на ваквите практики, нарекувајќи ги ѓаволски. Се верува дека користењето на голотропски здив, лицето потпаѓа под влијание на паднатите ангели и се идентификува со апсолутна свест, а тоа е демонски простор. Како резултат на прифаќање искуства, луѓето што вршат сесии порано или подоцна ќе дојдат до духовна и физичка смрт. Свештениците веруваат дека користејќи го методот на холотропско дишење, едно лице тврди дека е изедначено со Бог, откако добил нови знаења и можности.
Холотропско дишење - контраиндикации
Сите методи кои влијаат врз лицето може да предизвикаат штета ако не ги земате предвид постоечките контраиндикации. Важно е да се знае што е опасен холоцетски здив, па затоа не може да се користи за глауком, епилепсија, остеопороза, бременост и акутни инфективни заболувања. Контраиндицирани сесии, ако има тешки хронични заболувања, сериозни психотични состојби и после последните операции. Пред да се одржат седниците, се препорачува да се консултирате со лекар.
Холотропско дишење - негативни последици
Постојат научници кои веруваат дека оваа насока треба да се третира како двосмислена појава, и се потпира на значителни критики. Едно од најчестите мислења, покажува дека експертите во оваа насока имаат ефект врз некоја личност, вешто манипулирајќи се со неа. Негативните последици од голотропното дишење се должи на фактот што со користење на оваа техника се јавува хипервентилација на мозокот , што доведува до миење на јаглерод диоксидот и смрт на нервните клетки. Како резултат на тоа, студиите не го развиваат мозокот, туку ја влошуваат својата работа.