Да живее според принципот "сè треба да биде совршено" не е лесно, и во повеќето случаи таквите луѓе не се задоволни. Справувањето со внатрешен глас што постојано дава инструкции е тешка задача, но советот што ќе ви го даде сигурно ќе ви помогне.
Живееме под постојан напад на внатрешниот глас, кој неуморно повторува дека тоа е погрешно, толку грдо, па тоа е невозможно и слично? Обидувајќи се да постигнете совршенство, многумина не забележуваат како во ситуации каде што воопшто не е потребно, тие пропуштаат можности да уживаат во најдобрите моменти од животот. Време е да го поразиме внатрешниот глас и да станеме посигурни.
1. Уживајте во процесот
За перфекционист, животот без внимателно дизајниран план е практично пекол. Во повеќето случаи, ова едноставно ве спречува да го постигнете саканиот. Сликање на секој чекор, тешко е да се реагира на случајноста, која "ја фрла" судбината, и на крајот може да стане робот. Уживајте во процесот, а потоа резултатот сигурно ќе донесе задоволство, а животот ќе се игра со нови бои.
2. Зошто се стремиш кон совршеност?
Дали некогаш сте се запрашале за ова прашање, од кога сакате да сторите сé што е совршено? Најчеста причина е чувството на ранливост, на пример, на родителите, наставниците или врсниците. Кога едно лице редовно укажува на грешки и бара идеална задача, тогаш тој развива одреден стандард на однесување, кој продолжува да го следи во текот на неговиот живот. Знаејќи ја причината за проблемите, многу е полесно да се борите, па анализирајте го вашиот живот и да ја пронајдете почетната точка на вашиот перфекционизам.
3. Оставете ги критиките
Перфекционистите толку многу го довербат нивниот внатрешен глас што тие се сигурни, ја зборува само вистината и не е вредно да се сомнева. Тој ќе зборува за екстра килограми, грда коса и така натаму. Престанете да го правите samoyedstvom и подобро да побарате мислење на лице на кое му верувате. Критиката е оружје кое може да го уништи, па мора да се бориш со него.
4. Направете грешки
Покажете личност која не би направила грешка во својот живот? Да, овие луѓе едноставно не се случуваат, и тоа вреди да се помири. Можете да се борат против идеализмот, намерно создавајќи хаос. На пример, оставете неизмиени јадења и нека го "блистер" очите некое време, направат разубавена фризура или неважна грешка во работата и слично. Направете грешки посебно и прифатете го фактот на нивното постоење. Како резултат на тоа, ќе дојде до разбирање дека светот не се распадна од ова и ништо не се случило трагично.
5. Заборавете на таквото мерење како "совршено"
Треба да научите правилно да ја дадете приоритет и да ја процените состојбата на работите врз основа на реалноста, а не на идеалноста. Многу перфекционисти имаат изобличен систем на вредности, што значително го комплицира нивниот живот. Обидете се да ги извршите задачите за евалуација "добро" или барем да започнете со "одлично".
6. Земете чекор
Проблемот што е вообичаен кај луѓето што страдаат од идеализам е стравот да се започне нешто ново. На пример, одамна сакав да одам во салата, но секогаш има "важни" бариери: нема време, нема сила, нема мотивација и така натаму. Оваа листа може да се продолжи подолго и постојано се ажурира со нови оправдувања. Значи, задачата е како што следува: не чекајте вистински момент, туку едноставно направете го тоа. Верувај ми, добиени резултати се вредни.
7. Идентификувајте го факторот на стрес
Често перфекционизмот се јавува кај луѓе кои живеат под стрес, на пример, широко распространет е стравот од неодобрување од роднините или околните луѓе. Можете, се разбира, директно да ги прашате што мислат за вашата личност, но подобро е да не размислувате за тоа и да живеете за себе, бидејќи е нереално да ги задоволи сите. И постојано прилагодување кон барањата на другите, може да се изгубите.
8. Само трезвено оценување
Стандардна ситуација: треба да постигнете некоја задача, но добивате впечаток дека треба да подготвите многу за ова, и започнува "бурна активност". Всушност - тоа е само одложување на моментот за да се донесе важна одлука или да се направи главниот чекор кон непознатото. Научете како да се надвладеете во такви моменти и да ги фрлите сите глупости настрана. Стравот и перфекционизам се две неразделни работи, па затоа треба да се борите со двете.
9. Научи да се стави точка
Познати ситуации: идејата се појавува во глава, а внатрешен глас почнува да фрла различни сомнежи. Како резултат на тоа, идејата не се претвори во реалност, или резултатот воопшто не му се допаѓа. Присилувајте се да ставите точка, а не запирка, и верувајте ми, животот ќе се смени. Имаше идеја, помислив, постави точка и сфатив.
10. Не се обидувајте да повторите, создадете свој
Кога лице во секој бизнис е воден од примерот на друг, обидувајќи се да го повтори во мали нешта, тогаш тоа е неуспех, бидејќи тоа е практично невозможно. Сите луѓе се индивидуални и имаат свој ракопис, па го покажуваат на светот. Можеби ќе добиете многу подобро од идеалот, според ваше мислење, пример. Сфаќајќи ја својата индивидуална привлечност, лицето станува среќно.
11. Анализирајте го ремек-делото во светот
Можете да направите едноставна вежба - земете портрет напишан од талентиран уметник, на пример, светски познатиот Мона Лиза, и напишете се на листот на неговите недостатоци. Ова ќе стане јасно дека дури и големите создадени работи со недостатоци, и тие станаа ремек-дела. Запомнете го ова кога ќе се обидете да внесете нешто во идеалот.