Пелвична презентација на фетусот - вежби

Научив дека испораките со неточна презентација често одат низ компликации или со извршување на царски рез, многу жени почнуваат да бараат начини за корекција на карлицата. Ако му пристапите на ова прашање на време и со одговорност, постои шанса. Еден од методите на пренатална промена на карличната презентација на главата е посебна гимнастика.

Познато е дека типот на презентација на детето е целосно формиран од 34-36-та недела од бременоста. Според тоа, ако постои карлична презентација, од 29 седмица е неопходно да се започне корективна гимнастика, што ќе овозможи да се поправи таквата презентација без интервенција на рацете на акушер. За денес признати и effekivnymi се смета комплекси на вежби, кои беа развиени од Grishchenko II, Дикан АФ, Шулешова АЕ, Bryukhina Ye.V. , Фомичева В.В. итн. Вежбите може да се изведат независно или со тренер во училиштето за психофизичка обука.

Јога за бремени жени

Докажано е дека јогата ќе му помогне на бебето да ја заземе вистинската позиција дури и во доцната бременост.

Најголемиот ефект може да се постигне користејќи инвертирани пози. Можете да издржите штанд добро, рацете против ѕидот, разни варијации на бреза, решетка на глава, мост и полу мост. Се разбира, ако ви дозволи физичка подготовка, и сте биле ангажирани во јога пред бременоста. Така, можете да го натерате бебето да се сврти кон точната позиција.

Одлични вежби со карлична презентација се мостот и половина мост. Тие му помагаат на детето да донесе главоболка ако имате карлична или трансверзална презентација. Како и колку да се изведат таквите вежби се дискутира со докторот и инструкторот и е избрана во зависност од состојбата на вашето здравје и подготовка.

За неподготвени идни мајки, подобро е да започнете вежби со полу-мост. За да го направите ова, треба да се стави под половината ќебе или перница. Неопходно е да се биде во оваа позиција околу 15 минути два или три пати на ден. Започнете со три минути и се зголемувајте на 15-20 во рок од една недела. Во оваа варијација, оваа вежба е во рамките на моќта на секоја жена.

Сите статички вежби, особено инвертирани, треба да се вршат пред оброците или не порано од 3 часа по јадење.

Гимнастика со карлична презентација на фетусот

1. Прифатете ја позицијата каде што нозете се разведени на ширината на рамената, рацете се спуштаат. За сметка на пати треба да ги кренете рацете, за да ги свртат дланките на страните. Стојте на прстите, во исто време виткајте го грбот и длабоко вдишувајте. На две - правиме издишување и започнуваме на почетна позиција. Повторете 4 пати.

2. За оваа вежба, треба да знаете точно која страна на грбот на детето се соочува во визуелната презентација.

1. Лежи на оваа страна, ако на кошула презентација или на спротивното, ако попречно.
2. Понатаму ние се обидуваме да ги свиткаме нозете во колена и колк зглобовите. Па лежиме, опуштено околу 5 минути.
3. Длабоко вдишувајте.
4. Се свртуваме од грбот кон друг барел.
5. Па ние се одмориме 5 минути.
6. Најдовме нога која сега е на врвот.
7. Исправи го со карлична презентација. Исправи ја ногата, на која лежиме - со попречно.
8. Оставете ја втората нога свиткана.
9. Длабоко вдишувајте.
10. Ние се наведнуваат на исправи нога во коленото и колкот зглобовите.
11. Го прегрнуваме коленото со наши раце.
12. Ние го отстрануваме коленото на страната на грбот со карлицата или на страната на задникот со попречна презентација.
13. Ние го следиме багажникот. Мора да се навалува напред. Вашата свиткана нога треба да го опише полукругот внатре и истовремено да го допре предниот ѕид на абдоменот.
14. Издишување.
15. Се релаксиравме.
16. Израмнете ја и спуштете ја ногата.
17. Повторно, дишете длабоко.
18. Повторете ја вежбата 5-6 пати.

3. Вежба "Мачката".

1. Биди на колена.
2. Свиткајте ги колена на подот. Рацете треба да бидат под рамената, колената - под колковите.
3. Земаме здив.
4. Ние ја креваме главата, coccyx.
5. Ние се наведнуваме на долниот дел од грбот (слика 1).
6. Издишување.
7. Истовремено го одбираме кокцисот.
8. Паралелно, ги заглавуваме назад и го ослободуваме (слика 2).
9. Вдишуваме.
10. Ние непречено се наведнуваме од основата на грбот до врвот на главата.
11. Издишување.
12. Во исто време затегнете го папокот на 'рбетот.
13. Израмни ги лопати, продолжете го грбот.
14. Повторете ја вежбата 10 пати.

4. Гимнастика за бремени жени што лежат на грб.

1. Ние ги свиткаме нозете во колената и колците во колкот.
2. Нозете шири рамо.
3. Ние остануваме пешки во нозе.
4. Рацете се водат по телото.
5. Вдишуваме. Подигнете ја карлицата, додека се одмарате на нозете и рамената.
6. Издишување и спуштете ја карлицата.
7. Израмни ги нозете. Затегнување на нозете и задникот. Ние цртаме во стомакот и препоните. Притоа дишете длабоко.
8. Опуштете се и издишување.
9. И така 7 пати.

Ние го повторуваме комплексот на вежби 3 до 4 пати на ден. По 7-10 дена, можете да почувствувате движење на фетусот во стомакот. Најверојатно, вашето бебе е на вистинската позиција, но за да бидете сигурни дека е подобро да се направи ултразвук. Следно, одете повеќе и носете завој, така што детето ќе се поправи во оваа позиција.

И бидете внимателни! Ако сте дијагностицирани со плацента превиа или закана од прекин на бременоста, прееклампсија, срцева патологија, бубрезите, не ги правите вежбите, без одобрение на лекарите!

Бидете здрави и да се грижите за себе и за вашето бебе!