Во луд ритам на животот, модерната личност понекогаш нема доволно време за најважното нешто - неговиот внатрешен свет. Способноста да се занемаруваат и да се разберат вашите грешки е од исклучително значење за секој човек. Ви препорачуваме да дознаете какви методи на рефлексија постојат и што е емоционална рефлексија.
Одраз - што е тоа?
Експертите велат дека рефлексијата е еден вид внимание на одредена тема за себе, како и за сопствената свест, производите на една активност и нивно преиспитување. Во традиционална смисла - содржината и функцијата на нивната свест, која вклучува лични структури, размислување, механизми на перцепција, одлучување, емоционален одговор, модели на однесување и многу повеќе.
Одраз во филозофијата
Рефлексијата обично се сфаќа како филозофски термин кој ја карактеризира формата на размислување на поединецот, насочен кон разбирање на неговите постапки. Размислувањето во филозофијата е метод со кој може да се откријат спецификите на духовниот и духовниот свет на човекот. Важно е да се разбере дека овој концепт, заедно со примената на категоричен јазик, може да го карактеризира филозофското размислување. Ако се генерализираме, тогаш можеме да кажеме дека целата филозофија е одраз на умот, што е одраз на таквите категории како мисли и репрезентации.
Во рамките на индивидуалните филозофски теории и концепти, рефлексијата се смета за најсуштинска сопственост на свеста. Благодарение на ова станува јасно дека суштества кои се исклучително способни да бидат свесни за состојбата на сопствената психа може да се наречат свесни. Сепак, таквите пристапи не се прифаќаат од приврзаниците на намерен концепт на свеста.
Одраз во психологијата
Општо прифатено е дека однесувањето во психологијата е една од формите на интроспекција и е привлечност на свеста на поединецот за анализа на своите мисли и дела. Еден од првите кои работат со овој поим во психологијата А. Бусеман. Тој е сопственик на идејата за изолирање на одразот во посебен дел. Според него, овој концепт значи пренесување на искуства од надворешниот во внатрешниот свет на една личност. С. Рубенштајн тврди дека зрела полноправна личност може да се формира ако едно лице може да ги разбере границите на неговото "јас". Овој процес вклучува способност за само-анализа.
Со рефлексивен чин се разбран прекин на целиот проток на мисловните процеси и состојби. Премин од автоматизам кон свест, процес на лично разбирање на сопствениот внатрешен свет. Резултатот од таквите активности е формирање во индивидуата само на карактеристичен начин на не само размислување, размислување, туку и живот во целина.
Видови на размислување
Понекогаш прашањето станува вистинско, каква рефлексија постои. Вообичаено е да се одвојат следниве типови:
- Ситуационото размислување е показател за "мотивација" и "самопочит", обезбедувајќи вклучување на субјектот во ситуацијата, свеста на нејзините компоненти. Овој вид на одраз вклучува способност на субјектот да ги споредува своите постапки со одредена ситуација, да ги координира и контролира компонентите на активноста во согласност со условите кои можат да се променат.
- Ретроспективна рефлексија - ја олеснува анализата на извршените активности и минатите настани.
- Потенцијална рефлексија - вклучува рефлексии за идните активности, презентација на активности, планирање, избор на најефикасни начини за нејзино спроведување и предвидување можни резултати
Одраз и саморазвој
Многу е важно да се развие размислување за промена на лице на подобро. За да го направите ова ви треба:
- Бидете во можност да ги анализирате вашите акции по навистина важни настани.
- Размислете за своите постапки и како постапките може да изгледаат во очите на другите.
- Завршете го денот со анализирање на сè што се случило.
- Понекогаш проверувај го своето мислење за другите.
- Колку што е можно да комуницира со различни луѓе.
Одраз во спортот
Често можете да слушнете за концептот на рефлексија во спортот и физичката култура. Со овој термин тука се подразбира посебна вештина која е насочена кон самосвест, способност да ги следи сопствените емоции, дејствија, способност да ги анализираат и да ги проценат. Ако полесно зборувате, тоа е еден вид разговор со себе. Поучувањето на основите на рефлексија во наставата по физичко образование на училиште не е едноставно и повеќеслојно. Јасно е дека не може да се учи само со една лекција. Во исто време, овој процес е повеќеслоен и оној што постојано станува посложена.
Што влијае врз способноста на лицето да размислува?
Постои такво нешто како личен одраз. Ако зборуваме за способноста да размислуваме, тогаш тие можат да се развијат, како и сите други способности во контекст на одредена активност. Овие можности можат да бидат презентирани во рамките на одредена структура. Еден пример е структурата на размислување и комуникација. Лице способно за размислување може да се нарече лице кое успешно може да ги реши проблемите со барање за излез од тешка ситуација, да ја преиспита својата свест.
Вежби за размислување
Многу е ефективно да ги повикате таквите вежби за размислување во обуката:
- Автопортрет - придонесува за формирање на вештини за препознавање на непознат човек, развивање вештини за опишување на луѓе по различни основи. Тука треба да замислите дека треба да се сретнете со некој странец и да треба да се опишете себеси, за да може да те препознае. Таквата работа треба да се одвива во парови.
- Без маска , помага да се отстрани емоционалното поробување во однесувањето, да се формираат вештини за искрени изјави со цел да се анализира сопственото јас. Секој учесник добива картичка на која постои фраза без крај. Без подготовка неопходно е да се заврши фразата. Одговорот мора да биде искрен.
- Да - тоа помага да се подобрат вештините на емпатијата и размислувањето. Групата треба да се раскине во парови. Еден од учесниците треба да каже фраза што ја изразува својата состојба, расположение или чувство. После тоа, вториот учесник треба да поставува прашања.
- Carousel - ќе помогне да се создадат вештини за брза реакција при контакт. Оваа вежба вклучува серија состаноци, со секој пат нова личност. Тука е важно лесно да започнете да контактирате, да го поддржувате разговорот и да се збогувате.
- Квалитети - ќе помогне да се развие објективната самодоверба на учесниците. Секој мора да напише најмалку десет позитивни и најмалку десет негативни квалитети, а потоа ги рангира. Важно е да се обрне внимание на првите и последните особини.
Како да се ослободите од рефлексија?
Ако состојбата на размислување е депресивна и постои желба да се ослободи од него, тука се и некои вредни совети за психолози:
- Важно е да се земе правилото за себе да биде прв што ќе ги поздрави луѓето.
- Треба да бидете во можност да се одржи самоуверено или барем да се преправате дека е сигурен човек. За почеток, треба да ги раширите рамената и да го кренете брадата.
- Не плашете се да ги погледнете луѓето во очите. Така човек ќе разбере дека има интерес за него и сигурно ќе возврати.
- Важно е да научите како да спроведете мал разговор. Можете да почнете со оние луѓе со кои е навистина многу лесно и пријатно.
- Авто-тренинг. Од време на време треба да се потсетиш на сопствената важност и посебност.
- Неопходно е да се обидеме да направиме нешто од што постои страв. Ако се оствари нешто што претходно немаше дух, тогаш нема сомнение дека победата е напред.