Пред неколку години, со зборовите "зависност од храна", ние само ќе се смееме. Зависноста од храната не е само желба за производ, постојат процеси во мозокот на зависник кој е сличен на зависноста од дрога или алкохол . Таквите луѓе имаат потреба од превенција и помош од психолог.
Зависност од храна - психологија
Кога храната пристигнува во телото, нивото на серотонин - хормонот на среќата се зголемува, расположението се подобрува, стресот изгледа исчезнува. Но, замена на проблемот не е нејзино решение, и повторно страв - храна - привремена смиреност - се создава маѓепсан круг, многу е тешко да се излезе од него. Значи, постои психолошка зависност од храна. Задоволството може да се добие од многу работи - спортување, слушање музика, но ние секогаш немаме време, бидејќи храната - тоа е брзо и лесно.
Нутритивна зависност - Причини
Најчести причини за зависност од храна:
- Некои доаѓаат од детството, се сеќавам, за успех во училиште или добро однесување дете секогаш купуваше слатки?
- Зависните луѓе се често озлогласени, незадоволни со себе, со кариера.
- Доживувајќи длабоки емотивни искуства.
- Расипаната фигура е резултат на неконтролирана апсорпција на храната, па оттука и негативниот став кон изгледот, рамнодушноста кон себеси.
- Постојано чувство на вина. Човек сфаќа дека јаде премногу, се обвинува себеси за слаба волја, е нервозен, и повторно се појавува магична шема.
Набројте долго време, но изворот е еден - незадоволство од себе и од твојот живот. Исто така постојат и социјални причини за зависност од храна. Ова се бројни празници, семејни празници, традиции на "оди на село" со огромни кошници за храна. Од детството формираме погрешно однесување на храна, а голем број на стресови го зајакнуваат.
Зависност од храна - знаци
Од одредени причини, може да се разбере дека едно лице зависи од храната:
- Длабоко зависник од храна може да "излезе со" проблем за себе, со задоволство да ја предвиди својата одлука.
- Едно лице е многу загрижено за снабдувањето со храна - сè е во фрижидер.
- Зависници од храна, заедно со чувство на глад, паника и вознемиреност се зголемуваат.
- Болниот, заборавајќи да купи производ, е подготвен да трча по него на кое било место во секое време.
- Се буди ноќе за да јаде.
- Дури и сфаќајќи дека е болен (дебелина, дијабетес) - човек не може да престане да јаде омилена храна.
- Неподготвеност да споделувате храна со некого.
Прехранбената храна со нехранлива цел е основниот концепт на зависност од храна . Зависноста од длабока храна доведува до фактот дека вообичаените количини на храна не ги задоволуваат, треба постојано да ги зголемувате деловите. Радоста го носи процесот на јадење, а што да се стави во устата станува сеедно. Ретките обиди да се префрлат на здрава храна или исхраната во исхраната резултираат со неуспеси и, како резултат на тоа, друга дефект.
Како да се надмине зависноста од храна?
Прво, и што е најважно, што треба да се направи за да се разбере како да не зависи од храната - да го признаете тоа за себе. Без свест за болеста, отстранувањето на зависноста од храна е бескорисно. Сфаќајќи дека зависноста доведе до сериозни компликации, може да се обидете сами да се ослободите од зависноста. Искрено, ова е под силата на многу малку, но зошто да не се обиде. Сметајте колку пари може да заштедите на храна и почнете да заштедите за кружен круг на светот!
- Мотивирај се! Размислете за причината поради која треба да се ослободите од лоша навика - дали имате деца? Вашиот пример може да биде заразен за нив.
- Одвлечете се од храна . Прави спортови, танцува, оди, оди во театрите, расте цвеќиња. Нешто, едноставно не јадете!
- Не залијте на храна , чувајте јаболка, морков или чаша јогурт.
- Фрли надвор од куќата сите иританти - бухти, чипс, нешто што не може да се види смирено.
Психотерапија на зависност од храна
Бидејќи причините за зависноста од храна, главно психолошки, им помагаат на психолозите во оваа тешка борба, нудејќи ефективни средства како да ја надминат зависноста од храна.
- Започнете "дневник за храна", каде што ги опишувате сите оброци и бидете сигурни дека ќе ја разјасните вашата емоционална позадина. Ова ќе помогне да се разбере односот помеѓу прејадувањето и расположението.
- Заборавете на незадоволство, прости си и другите, сфати дека ти, и тие се обични луѓе, а луѓето можат да прават грешки;
- Подигнете самодоверба. Ова е многу тешко. За да го направите ова, креирајте дневник на достигнувања и запишете ги вашите мали "подвизи" таму.
- Најважниот и мотивирачки фактор за опоравување е твојата желба да се опорави, да се вклучите во позитивните, а експертите ќе ви помогнат во оваа тешка работа.
Обидете се да пронајдете истомисленици, полесно ќе го реши проблемот заедно и нема да мора повторно да ја "заплени" осаменоста. Што е најважно, треба да се занимавате со вашите искуства, да научите како да се справите со анксиозноста со други методи, да пронајдете нови начини за добивање задоволство. Заедно со специјалисти можете да го оставите маѓепсан круг и повторно да почнете да живеете целосен живот.
Некои успешно применуваат кодирање од зависност од храна. За жал, како и многу други, овој проблем започнува во главата, а главата треба да се третира. Рецептот за тоа како да се запре во зависност од храната е корекција на однесувањето во исхраната, елиминација на психолошките проблеми, така што помошта на специјалистот во овој случај е неопходна, особено кога не е постигната точка на враќање.
Таблети од зависност од храна
Заедно со психотерапијата, можете да користите додатоци во исхраната и лекови. Овие средства, како по правило, го намалуваат апетитот и го забрзуваат метаболизмот. Може да даде резултати, но ризикот од такво лекување не е мал. Покрај тоа, откако лекот е повлечен, тежината повторно почнува да расте, ако не и да го отстрани психолошкиот корен на проблемот.
Меѓу лековите кои го намалуваат апетитот може да се забележи:
- Сибутрамин . Аноректен, кој сеуште е достапен во многу земји, но е небезбеден, бидејќи има многу несакани ефекти.
- Флуоксетин . Антидепресив (психотропни лекови), со што се намалува апетитот.
- Mazindol . Дејствува на центарот на сатурација, го потиснува гладот. Минусот на лекот е брза зависност.