Постојат многу различни методи за враќање на визуелната острина. Еден од најпопуларните комплекси е гимнастиката за очите на Жданов. Вежбите се многу едноставни за изведување, но ефикасно помагаат да се справат со миопија, хиперопија и, судејќи според бројните позитивни критики, дури и со астигматизам во раните фази.
Која е терапевтската гимнастика за очите според методот на професорот Жданов?
Владимир Георгиевич Жданов го разви својот систем, врз основа на фактот дека сите оштетувања на видот се должат на дефект на мускулите одговорни за мобилноста на окото. Патем, неговата гимнастика на многу начини е слична на вежбите препорачани од офталмологот Вилијам Бејтс во почетокот на 20 век. Тие се насочени кон ослабување на прекумерно напната и стимулирање на премногу неактивни мускули на очите. Како резултат на тоа, се создава идеална рамнотежа на мобилноста, што овозможува да се врати точниот фокус и визуелната острина.
Вежби од гимнастика за очите на Жданов со далекувидноста и кратковидноста
Пред почетокот на лекцијата, важно е да се опуштите, да седите точно на стол, брзо да трепкате, а не силно да ги стегате очните капаци, за да ја отстраните тензијата од мускулите што е можно повеќе. Сите препораки се вршат само од очите, лицето не се движи. Чаши, леќи треба да се отстранат.
Гимнастика за очи според методот на Жданов:
- Погледни, а потоа надолу. Се движи само окото. Повторете 5 секунди, но не помалку од 6 пати.
- Максимизирајте ги очите прво налево, потоа надесно. Исто така повторете го 5 секунди.
- Поместете ги очите долж обемот, неколку пати во правец на движење и неколку пати спротивно од стрелките на часовникот.
- Брзо притискајте ги и обесхранете ги очните капаци.
- Визуелно цртајте директно дијагонални линии со твоите очи - однесете ги очите до десниот долен агол, подигнувајте ги коси до левата горна точка. Слично на тоа, повлече дијагонала во спротивна насока.
- Често трепка, а не силно стегање на очните капаци.
- Доведете го показалецот до очите, поставете го на мостот на носот. Обидете се да се фокусирате на прстот.
- Одете до прозорецот, фокусирајте се на некој близок објект, на пример, рачка на прозорец. После тоа, веднаш погледнете во далечниот објект и обидете се да се фокусирате на него.
Секоја вежба мора да се повторува најмалку 6 пати за 5-6 секунди.
Гимнастика за очите на Жданов со астигматизам
Вреди да се напомене дека офталмолозите се скептични во однос на техниката за која станува збор за третман на астигматизам, но има неколку поклонувачи.
Техника на извршување:
- Наизменично гледам горе и долу, лево и десно, како да трасираме имагинарен крст пред твоите очи.
- Нацртајте го вистинскиот круг со очното јаболко.
- Повторете ја првата вежба, само крстот треба да биде од дијагонални линии.
- Направи го движењето на очното јаболко, како да кружи на плоштадот.
- Да го нагласи знакот на бесконечноста.
- Кружете ги очното јаболко со имагинарна слика 8.
Горенаведените вежби, исто така, треба да се повторуваат 6-7 пати, по секоја често трепка, не силно стегајќи ги очните капаци. Во иднина, можете да го комплицирате салата, додавајќи во комплексот такви фигури како спирала и цик-цак.
Контраиндикации за гимнастика за очи според методите на професорот Жданов
Постојат 2 ситуации во кои апсолутно не можете да ги користите вежбите:
- одвојување на ретината (гимнастиката за релаксација и мускулна тензија само ќе ја влоши состојбата);
- период на рехабилитација по хируршки интервенции на мрежницата (забрането е вежби ако поминале помалку од 6 месеци од операцијата).