Будење и спиење

Будење и спиење се две физиолошки состојби на човечка активност, кои се предизвикани од активноста на одредени центри на мозокот, особено хипоталамусот и субталамусот, како и зоните на синото место и суштината на шиестата која се наоѓа во горниот дел на мозочното стебло. Двата периоди се циклични во нивната структура и се подредени на дневните ритми на човечкото тело.

Ритам на внатрешниот часовник

Механизмите на будност и спиење сè уште се изучуваат и постојат барем неколку теории за тоа како функционира нашиот внатрешен часовник. Бидејќи сме во состојба на будност, ние свесно реагираме на сите стимули, целосно свесни за нашата поврзаност со надворешниот свет, активноста на мозокот е во активна фаза и речиси сите процеси на витална активност што се случуваат во нашето тело се насочени кон апсорпција и рационално трошење на енергетските ресурси од надвор во форма на вода и храна. Општо земено, психофизиологијата на спиење и будност е предизвикана од регулирање на разни системски структури на мозокот, што особено придонесува за акумулација на добиените информации кога сме во состојба на активност и подетално ја асимилира и дистрибуира до мемориските одделенија за време на спиењето.

Пет чекори на сон

Состојбата на спиење се карактеризира со недостаток на активност насочена кон надворешниот свет и условно поделена на пет фази, од кои секоја трае околу 90 минути.

1. Првите две од нив се фази на светлина или плитки сон, за време на кои се забавува дишењето и срцевиот ритам, но во овој период можеме да се разбудиме дури и од најмал допир.
2. Потоа следат третата и четвртата фаза на длабок сон, при што постои уште побавен отчук на срцето и комплетен недостаток на одговор на надворешните стимули. Разбуди човек кој е во фаза на длабок сон е многу потежок.
3. Петтата и последна фаза на спиење во медицината се нарекува РЕМ (движење за брзо движење на очите - или брзо движење на очите). Во оваа фаза на спиење, дишењето и палпитацијата се зголемуваат, очите се движат под затворени очни капаци и сето ова се случува под влијание на соништата што ги гледа лицето. Специјалисти од областа на сонлогијата и неврологијата тврдат дека соништата се апсолутно сите, едноставно не сите луѓе се сеќаваат на нив.

Во моментот на заспивање, а исто така и по завршувањето на длабоката фаза на спиење, влегуваме во т.н. погранична држава помеѓу спиење и будност. Во овој период, врската помеѓу свеста и околината реалноста, во принцип, но во целост не се поврзуваме со него.

Нарушувањата за спиење и будност можат да бидат предизвикани од разни психофизиолошки фактори, како што се нееднаквиот распоред на смена, стресот , менувањето на временските ремени за воздушниот сообраќај итн. Но, причините за активноста на скитниот ритам - одмор, исто така, може да се покрие кај одредени болести, особено нарколепсија или хиперсомнија. Во секој случај, со повеќе или помалку изразени повреди на цикличната состојба на будност и сон, препорачливо е да се консултирате со специјалист.