Наметливо лице е успешна, независна личност, и често таквите луѓе стануваат иритирани и осудени од некои, додека други предизвикуваат чувство на восхит и завист. Асертивноста е вештина која може да се развие по желба.
Што е агресивност?
Асертивноста е модел на однесување на лице кое целосно ја презеде контролата врз неговите чувства, емоции, како живее своето животно искуство и односите во општеството. Концептот на агресивност произлегува од англискиот јазик, се толкува како одбрана на сопственото мислење, права и се изразува во постулат: "Јас немам ништо за тебе, како тебе за мене, ние сме еднакви партнери".
Асертивитет во психологијата
За првпат, концептот на наметливост се манифестира во 50-тите години на XX век. во делата на А.Салтер (американски психолог-хуманист). Во неговата теорија, А. Салтер придава големо значење на ранливоста на поединецот во општеството, формирањето на одбранбената агресија и владеењето на манипулативното однесување, таквиот однос меѓу луѓето води кон ќор-сокак, верувал научниците. Друг пол на агресија е пасивност, тоа е непродуктивно однесување, а само наметлива личност, според мислењето на А.Салтер, поседува спектар на квалитети неопходни за општеството.
Знаци на адекватното однесување
Асертивното однесување е концепт многу сличен на самодоволност и често е идентичен со него. На која основа може да се најде наметливо однесување:
- лицето адекватно и свесно гледа себеси и други;
- внатрешен и надворешен мир;
- правилно ги оценува нивните постапки;
- намерно;
- искрено ги изразува своите чувства;
- ги брани своите граници и ги почитува границите на другите луѓе;
- Слуша внимателно и ви дава остатокот од приказната;
- одржува контакт со очите со соговорникот;
- е целосно одговорна за манифестацијата на неговите чувства;
- знае како да се топи со чувствата на другите луѓе.
Правила на адекватното однесување
Асертивното однесување подразбира преземање лична одговорност за вашиот живот и што се случува со него. Општи принципи или правила, кои следат во нивниот развој лице кое се повлече на патот на assertiveness:
- Ефективна комуникација со луѓето во клучот на искреност, искреност и искреност.
- Демонстрација на позитивна намера.
- Неинтегрирање во конфликтот и манифестации на агресија од страна на другите
- Почитувајте ја гледиштата на соговорникот, а не на штета на самиот себе.
- Стремеж за компромис и заемно корисна соработка за двете страни.
Атентитивни човекови права
Луѓето кои го поддржуваат овој психолошки концепт следат одредени постулати што Мануел Смит (американски психотерапевт) го формулира во неговата книга "Обука за самодоверба". Асертивни права врз основа на самоафирмација дека секое лице има права:
- оцени нивното однесување, чувства, мисли;
- не објаснувајте и не се извинувајте;
- Одлучи до кој степен е или не е одговорен за решавање на проблемите на другите;
- промена на умот;
- прават грешки;
- велат: "Не знам!".
- не зависат од добронамерното мислење на другите;
- да донесе нелогични одлуки.
- "Не го разбирам" останатото.
- отворено, без вина, да се каже "Не сум заинтересиран!".
Како да се измери наметливоста?
Со цел да се разбере личност со наметлива личност или има наклонетост кон овој стил на однесување, постои едноставен тест за адекватност, во која е неопходно да се одговори на "Да", "Не" на предложените прашања:
- Грешките на другите предизвикуваат иритација во мене.
- Можно тивко да потсетам на пријател од мојата минато должност.
- Понекогаш лажам.
- Можам да се грижам за себе.
- Не требаше да платам за превоз во транспортот.
- Ривалството е попродуктивно од соработката.
- Загрижен сум за ситници.
- Јас сум многу решителен и независен.
- Имам чувство на љубов кон сите што ги знам.
- Имам вера во себе и разбирам дека ќе се справам со многу проблеми.
- Морам секогаш да се чувам и да ги штитам моите интереси.
- Јас не се смеам на непристојни шеги.
- Ги признавам и ги почитувам властите.
- Не можам да направам јаже од мене - протестирам.
- Добар почеток е поддржан од мене.
- Никогаш не лажам.
- Јас сум практичен.
- Јас сум депресивен од самиот факт на наводниот неуспех.
- Велејќи: "Барајте рака на помош, пред сè на рамо", ме тера да се согласам.
- Пријателите силно влијаат на мене.
- Секогаш е во право, дури и ако другите не ја признаваат мојата исправност.
- Учеството е поважно од победата.
- Пред да направам нешто, анализирам и замислете што другите луѓе ќе размислат за тоа.
- Завист кон мене не е чудна.
Неопходно е да се пресмета бројот на позитивни изјави на клучевите:
- Клучен А: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- Клучни Б: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Клучни С: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- Клучот A води според бројот на позитивни одговори: постојат претстави за асертивност, но во животот тие не се применуваат. На ова ниво, незадоволството е во врска не само со другите, туку и со самиот себе. Најмалиот индикатор за позитивни одговори: едно лице не користи многу шанси во животот.
- Клучот е Б. Ако има повеќе позитивни изјави тука, тогаш сигурно може да се смета лицето на вистинскиот пат за совладување на вештините на наметливо однесување. Понекогаш може да има агресија. Најмалиот резултат во овој клуч не значи дека не можеш да научиш самоувереност, важно е да покажеш желба и упорност.
- Клучни В : високи параметри во овој клуч укажуваат на високи шанси на лицето да го совладаат агресивност. Низок индикатор за позитивни изјави - лице е во илузијата да се види во најдобро светло, е неискрено со себе и со другите. Има нешто да размисли.
Како да развиеме агресивност?
Асертивното лице, ова е оној кој ги реализирал своите деструктивни сценарија и одлучил да го промени својот живот. Може да се развие самоувереност, за ова ви е потребно:
- да се види во себе слободно во израз креативна или "креативна" личност;
- да признаеме дека и другите луѓе се исто така слободни во нивните ставови, чувства и чувства ;
- да биде добродушен и искрен.
- изглед, глас, изрази на лицето и гестови треба да зрачат доверба.
Манипулација и агресивност
Аспектното однесување за време на манипулацијата е одлична алатка против наметнување шаблони од страна на манипулаторите, но постои ризик од лизгање до степенот на манипулација во почетната фаза, кога само сопствените права на лицето кое врши агресивно однесување се препознава како вредно, па затоа треба да се разбере и да сфати дека афирмативните права се одразуваат во ист степен правата на другите луѓе, а потоа - ова е еквивалентна врска.
Асертивност - книги
Вежбите и практиките за развој на адекватност се претставени во најпродаваните книги:
- "Како да сторите сé на свој начин." С. Бишоп . Наметливо лице е успешна личност која се противи на манипулацијата и агресијата. Книгата ги истражува методите за одбрана на нивните интереси, без да тоне во конфликти.
- "Јазикот на животот. Ненасилна комуникација. " М. Розенберг . НВО методот им помогна на илјадници луѓе и го промени својот живот на подобро.
- "Теорија и практика на адекватност, или како да се биде отворен, активен и природен". Г. Линделфилд . Книгата ги опишува методите за развивање на самоуверените квалитети за ефективна интеракција со луѓето.