Помалку од чистењето на забите, пиењето кафе и престанете со користење на алармот се најдобриот начин да го продолжите вашиот живот!
Медицината не застанува, но повеќето болести се полесно спречени отколку да се третираат, плукајќи се со таблети и легнати на операционата маса. Во меѓувреме, постојат сосема необични, но едноставни lifhaki, кои овозможуваат да се продолжи животот на еден и да се подобри нејзиниот квалитет.
1. Побарајте чаша кафе пред спиење
Секој човек треба минимум 8-9 часа длабок, длабок сон за целосно да го врати телото. Кофеинот, кој е мит, како енергија и причина за несоница, всушност има корисен ефект врз телото. Научниците спровеле студии за време на кои субјектите добивале кофеин под маската на апчиња за спиење - и сите тие се чувствувале почивали дури и по одмор за 3-4 часа.
2. Престанете да го земате мислењето на некој друг до срце.
Нема никој поопасен за мир од умот отколку пријателите, енергичните вампири и само познаниците кои најдобро знаат како да живеат правилно. Помирувачкото лице му припаѓа на мислењето на општеството, толку подолго ќе живее - ова сигурно не само луѓе на науката, туку и мудрост на луѓето. За да живеете среќен и долг живот, треба да се опкружувате со оние кои се подготвени со почит и поддршка за лекување на успесите и паѓање на пријател.
3. Фрли го алармот
Фактот што треба да се будите бавно, секој знае долго време, но ретко некој го знае степенот на штетата што може да биде предизвикана од звукот на обичниот будилник. Остриот звук што ве тера да се разбудите го прекинува сонот и го става вашето тело во состојба на екстремен стрес. Од него може да се појави главоболка, оштетен вид и концентрација, психолошки нарушувања. Многу е покорисно да се обучиш рано да легнеш, така што утрото будење не носи непријатност.
4. Престанете да пресметувате калории
Маниакалната желба за губење тежина оди рака под рака со постојана пресметка на калории и нервоза за тежината добиени или изгубени. Тоа води кон спротивен резултат: претерано строгата диета предизвикува редовни напади на глад, кои се влошуваат до вечерта, кога е многу потешко да се контролираат отколку во првата половина од денот. Најдобар начин за губење тежина без малтретирање на сопственото тело е правилната исхрана и вежбање. На менито не треба да биде доминирана од брза храна, но исто така и јаде еден кефир и леќата не е достоен за тоа.
5. Отфрлете го антибактерискиот сапун
Не постои научна потврда дека антибактерискиот сапун се справува со микроби поефикасно од вообичаеното. Но, тоа сосема точно го замаглува хидролизираниот филм, зголемувајќи ја сувоста на кожата. Како антисептик се додава триклозан, супстанца која негативно влијае на развојот на ембрионите и ја менува цревната микрофлора.
6. Работа стои
Седечка работа крие голем број на опасности, меѓу кои: хемороиди, проблеми со зглобовите, сколиоза, остеохондроза, мигрена и проширени вени. Но, најтешката последица од тоа може да биде удар, предизвикан од задебелување на крвта и недостаток на кислород. Во Европа и Соединетите Американски Држави, се бараат специјални штандови, стоејќи стоејќи, спречувајќи појава на кардиоваскуларни нарушувања и хранливи недостатоци.
7. Постојат плодови со кожа
Спакувани сокови и десерти во форма на желе, нè научија да јадеме овошје без кора или во форма на пире. Но, содржи кверцетин - супстанца која ги штити мозочните клетки од оштетување и има антиинфламаторно дејство. Диететските влакна и фруктоза го чистат телото од токсини и даваат чувство на ситост долго време.
8. Пишување со рака
Пишување на компјутерот е несомнено поудобно, но истражувачите на државниот универзитет во Индијана докажаа дека ја намалуваат менталната активност на лицето. Обука за пишување најмалку 20-30 минути ја развива работата на малиот мозок, психомоторната координација и го подобрува сонот.
9. Да пие црвено вино
Чаша црвено вино дневно ја опфаќа потребата за ресвератрол - извор на младост, откриен неодамна од страна на француски научници. Причината за студијата беше долг животен век на земјоделците кои работат во лозја. Сите од нив не го негираат ова задоволство и ... секојдневно го подмладуваат телото со нови делови на ресвератрол, што го забавува стареењето на ткивата.
10. Четкајте ги забите еден час по јадење
Чистењето на забите веднаш по јадење, како и испирање на устата, носи повеќе штета отколку добро. Киселини за храна содржани во овошјето, доматите, газирани пијалоци и млечни производи, омекнуваат емајлот и стануваат чувствителни на надворешни влијанија. Четка за заби или освежувачка течност со флуор ја брише, создавајќи основа за развој на кариес.