Ако слушнете криза во коленото, веднаш барате причини, инаку може да се развијат непријатни болести кои ќе ви дадат многу повеќе проблеми отколку само непријатен звук. Несреќата во коленото за време на флексија може да биде предуслов за развој на артроза на колената или друг сличен проблем.
Цртеж во колената: причини
Да ги разгледаме можните причини:
- Големо оптоварување на зглобот . Ако ги подигате тешките предмети, на пример, правејќи палење, можно е со текот на времето да има криза и болка во колената. Истиот ефект може да ги вклучи луѓето кои се вклучени во спортови, или оние каде што треба да ги вчитате нозете долго време.
- Неточна храна . Ако вашата исхрана е ниска во зеленчук, овошје и производи кои придонесуваат за производство на колаген, треба внимателно да го ревидирате менито.
- Високи потпетици . Нашето тело не беше создадено за одење на штитници, па ако подножјето надмине 3-4 см, се зголемува оптоварувањето на коленото.
- Дебелината . Ако телесната тежина во голема мера ја надминува нормата, природно станува тешко да се оди и колената ќе почнат да болат. Неопходно е да се ослободите од вишокот килограми,
- Пасивен начин на живот . Работата во канцеларијата нè тера да го поминат најголемиот дел од нашето време, што дава несакан ефект.
Лекување на кризата во колената
Откако ја идентификуваше причината, неопходно е да се справи со нејзината елиминација. Најверојатно, упатувајќи му се на докторот, добивате класичен совет - да се движите повеќе, бидејќи кршот во колената е често предизвикан од таложење на соли, и тие лесно се елиминираат со спортска обука.
Променете го дневното мени. Се ослободи од висококалорична храна, брза храна итн. Во вашата исхрана нужно е присутно овошје и зеленчук, кое ќе го снабдува телото со витамини и корисни микроелементи. Намалете ја потрошувачката на зачинета, солена и слатка јадења, ова ќе го намали депонирањето на соли, а во исто време и ќе се ослободи од вишок килограми, доколку ги има.
Кризата во колената при одење, исто така, може да се елиминира со користење на обичен желатин, кој се продава во кеси во било која продавница за храна. Желатин е истиот колаген од аптеките кои се препорачуваат за вакви заболувања. Ги зајакнува лигаментите и зглобовите, ги прави ткивата посилни и еластични. Патем, дејството на скапи колагенски комплекси и храна од желатин е подеднакво ефикасно, па затоа нема причина да се исплати.
Ако сте спортист и колената добиваат многу работа, препорачливо е да се користи околу 10 g желатин дневно, ако товарот е просечен, а потоа околу 5 г. Изберете го методот на прием, најверојатно најпријатно е да подготвите овошје или бело желе. Железа риба и свинско месо, исто така, ќе послужи како добар извор на колаген.
Ако кризата во коленото не помине за време на продолжување, и покрај преземените мерки, вреди веднаш да се контактира со лекар и да се направи рентген. Иако, како по правило, доволно од наведените методи.
Додека играат спорт, можете да користите специјални еластични завои или завои што ќе го намалат товарот на коленото.
Немојте да бидете непотребни масти за затоплување или само жешка бања по зафатен ден, тоа ќе помогне да се релаксираат мускулите и да се подобри циркулацијата на крвта во телото.
Погледнете го вашето здравје и не го стартувајте. Работата секогаш ќе биде, па затоа е многу важно да се најде време за рекреација и рекреативни активности.