Крвни згрутчувања во садовите се појавуваат кога, поради различни фактори, крвните клетки - тромбоцитите - се држат заедно, формирајќи згрутчување. Мозочен удар, срцев удар, тромбоемболизам на пулмоналната артерија - само мал дел од смртоносните болести кои се јавуваат поради васкуларна тромбоза . Затоа, толку е важно да се добијат информации за мерки за спречување на формирање на згрутчување на крвта во садовите и нивно набљудување, од рана возраст.
Препораки за спречување на згрутчување на крвта
Основата за спречување на васкуларната тромбоза се основните принципи. Размислете за нив.
Здраво јадење
Едно од главните правила на правилна исхрана за спречување на тромбозата е максималното ограничување на јадење храна богата со заситени масти. Таквите производи вклучуваат:
- крем, кокос, палмово масло;
- крем;
- маргарин;
- маст;
- масното месо;
- ракчиња, јастог;
- жолчка од јајца;
- чоколада.
Напротив, неопходно е да се зголеми внесот на производи кои содржат корисни, незаситени масти:
- растителни масла (пченка, маслиново, сончоглед, ленено семе);
- Ореви (кикирики, ореви, кешули, бадеми);
- Масни сорти на риба (скуша, лосос, туна);
- птица;
- авокадо.
Исто така, да се зголеми потрошувачката:
- зеленчук и овошје во сурова форма;
- јадења од мешунките;
- сок од домати;
- семе од тиква и сончоглед;
- цвекло;
- трици.
Одбива се препорачува од:
- пржени;
- пушеле;
- кисели краставички;
- конзервирана.
Доволна физичка активност
Ризикот од развој на тромбоза значително го намалува дневното вежбање (трчање, пливање, одење, итн.) За половина час, по можност на отворено.
Профилакса на лекови
Луѓето кои се изложени на зголемен ризик од згрутчување на крвта, лекарот може да препише лекови кои ја разредуваат крвта
Одбивањето од лоши навики - пушењето, злоупотребата на алкохол - е една од најважните превентивни мерки.
Превенција на формирање на тромби во абнормална топлина
На топлина, ризикот од запушени крвни садови е особено висок. За да се избегне ова, се препорачува:
- Користете методи за ладење (да бидете во близина на клима уредот, да се излади туш итн.).
- Користете многу чиста вода.
- Јадете само лесна, добро варирана храна.