Сонцето

Лето, веројатно, сите се дружат со морето, топлината и, се разбира, сонцето. Од детството се учат дека сончањето му штети на телото. Се разбира, невозможно е да се оспори овој факт - премногу големи дози на ултравиолетово можат навистина да направат многу штета. Но, во умерени количини, сонцето не само што не штети, но исто така може да биде од непроценлива корист за телото!

Придобивките од сончањето

Всушност, има многу корисни својства за сончевите зраци:

1. Под влијание на сонцето, многу патогени вируси и бактерии се уништени. Покрај тоа, по правилно спроведениот курс на соларни постапки, едно лице развива имунитет .
2. Мазен и умерен тен е исто така корисен. Под пигментниот слој, внатрешната енергија се акумулира во телото, што помага да се спротивстави на разни болести.
3. Сонките се главен извор на исклучително корисни витамин Д, кој е одговорен за повеќето метаболички процеси и учествува во формирањето на здрави коскени ткива.
4. Сонцето придонесува за производство на серотонин, т.н. хормон на радост .
5. Дури и по краток престој во сонцето, во човекот се случува еден вид просветлување - мозокот почнува да работи поактивно, работниот капацитет значително се зголемува, меморијата се подобрува.
6. Експертите исто така наведуваат дека земањето сончеви бањи помага да се губат телесната тежина Под влијание на сончева светлина, гастроинтестиналниот тракт почнува да функционира нормално, соодветно, додека мастите се деградираат побрзо од вообичаеното и протеините се вари.

Како и кога е најдобро да се земе сонцето бања?

Научниците спровеле многу експерименти, проучувајќи како сонцето влијае на телото, и како да го искористите најмногу од контактот со него. Значи, еден од експериментите покажа дека луѓето, во утринските часови (во 8.00 до 12.00), индексот на телесна маса е значително понизок од оние кои не се откажаа од задоволството да го впијат сонцето во секое време од денот. Точно, овие податоци се релевантни за летото. Во есен и пролет, сонцето е помалку активно и агресивно, па затоа е безбедно да се сончаат дури и на ручек.

Првата процедура за сончање треба да трае не подолго од една четвртина од час, по што треба да поминете неколку минути во сенката. Постепено зголемување на времетраењето на процедурите - пет минути на ден. Сончајте наизменично на стомакот, а потоа на грб. Препорачливо е да се покрие главата за време на процедурите.