На годишно ниво, и покрај превенцијата на дијабетес тип 2, повеќе од 6 милиони луѓе се разболуваат. Секоја година, пациентите прават повеќе од 1 милион ампутации за да се спречи оштетувањето на садовите на нозете, срцето, очите и бубрезите. Околу 700 илјади "дијабетичари" стануваат слепи, а уште 500 илјади ги губат бубрезите и се префрлуваат на хемодијализа. Секоја година, 4 милиони луѓе го напуштаат овој свет. Една болест како дијабетес, со можност за превенција и третман, убива како многу луѓе како СИДА и хепатитис.
Превенција на дијабетес мелитус
Превенцијата на тип 2 дијабетес, исто така наречена не-инсулин зависен или возрасен дијабетес, е главната насока на превенција на дијабетес, бидејќи речиси 90% од "дијабетичари" се носители на вториот тип. Тешка и неизлечива болест, дијабетес мелитус има неколку области на превенција и третман, што исто така ќе го подобри целокупното здравје на веќе започнатиот дијабетес.
Ако почнете со причините за болеста, како што се возраста, висината, тежината, односот помеѓу половината и колкот, генетската предиспозиција, високиот крвен притисок и недостатокот на физичка активност, спречувањето на дијабетесот е да се исклучат некои од опасните фактори од вашиот живот.
Методи на превенција
На прво место, "дијабетичари" треба да имаат здрава исхрана . Усогласеноста со исхраната не е само превенција на дијабетесот кај жените, туку е метод за спречување на развојот на болеста кај мажите и кај децата. На крајот на краиштата, во ерата на огромен број на брза храна и други брзи и нискоквалитетни ресторани за храна, луѓето почнаа да консумираат неограничени количества животински масти и сварливи јагленохидрати. Спречувањето на дијабетесот не е само ограничување на внесот на калории, туку е исхрана на ризично лице, со цел намалување на внесот на лесно асимилирани јагленохидрати. Превентивните мерки кои го забавуваат дијабетесот, треба да се земат намерно. На пример, целосното исклучување на животински масти нема позитивно да влијае на вашето здравје, само треба да замени 50-70% од нивната количина со растителни масла.
Само нова диета не е во состојба да го спречи појавувањето на дијабетес. Спречувањето на дијабетес, дури и кај постарите лица, мора да биде придружено со дневна физичка активност. Бидете сигурни дека ќе најдете половина час дневно за физичко образование, аеробик, фитнес, итн.
Физичка активност кај дијабетес мелитус
Ако напојувањето на час не ви донесе задоволство, можете да експериментирате со:
- прошетки во паркот;
- часови во базенот;
- играње тенис;
- возење велосипед;
- пешачење во продавница, кафе;
- активни игри со нивните деца;
- маршеви на пазарот, изложби и плажи.
Третиот начин да се спречи дијабетесот е да се одржува рамнотежата . Секој возрасен човек е потопен во многу стресни ситуации, кога станува тешко да се задржи нормална емоционална состојба,
Сепак, сите болести може да доведат до нарушувања во метаболизмот на телото, така што треба да ги лекувате сите болести во време и правилно. Ова е најдобрата превенција од тип 2 дијабетес. Главната работа што треба да се запамети е дека по откривањето на симптомите на дијабетес, ниту профилакса ниту третман не може да се избере независно без да се разгледа лекарот и да се земат тестовите.