Многу луѓе се жалат дека секогаш сакаат да спијат, дури и ако вистинското време се троши за спиење на ноќта. Покрај тоа, оваа состојба, придружена со чувство на инхибиција, намалена способност за работа, проѕевање и собирање на очите, може да се забележи не спорадично, туку да бидат присутни неколку дена или недели.
Зошто секогаш сакаш да спиеш?
Спиј - физиолошка потреба на телото, без кое не може да го направи. Се верува дека возрасно здраво лице треба да спие најмалку 7-8 часа на ден, за што телото има време да се опорави. И спиењето треба да биде полна, т.е. Треба да се почитуваат правилата за хигиена на спиењето: удобно легло, чист воздух со нормална влажност и температура, отсуство на надворешни стимули, итн. Ако нешто се попречи со нормален ноќен сон, ова објаснува зошто секогаш сакате да спиете во текот на денот.
Ситуацијата треба да се чува кога на едно лице, на кое им требаат 8 часа за да се добие доволно сон, овој пат почна да се пропушта, притоа одржувајќи ги условите за одмор во полна ноќ. Бидејќи спиењето зависи од функционирањето на сите органи и системи на телото, неговите нарушувања можат да бидат поврзани со разни фактори, така што константниот замор и поспаност исто така се предизвикани од различни причини.
Ако се чувствуваат слабост и поспаност, причините за ова се физиолошки или патолошки. Често, постојаната поспаност е предизвикана од ефектот на еден или повеќе од следните физиолошки фактори:
- лош ноќен сон;
- прекумерна работа - физичка или ментална;
- психоемоционален стрес;
- злоупотреба на алкохол, кофеин пијалаци;
- пушењето;
- природни промени во хормоналната поза кај жените;
- земање одредени лекови (антихистаминици, психостимуланти, итн.).
Патолошката поспаност на причината е поврзана со различни соматски, ментални и невролошки заболувања. Во исто време, жалбата која сака да спие и слабост цело време не може да биде единствена, но скоро секогаш е комбинирана со други патолошки симптоми. Ние ги набројуваме главните заболувања кои можат да предизвикаат прекумерна поспаност:
- инфекција на сите органи и системи (ARVI, инфекција со херпес, анекситис, итн.);
- тумори на мозокот;
- болни синдроми;
- тешки метаболички нарушувања;
- анемија ;
- хипертензивна болест;
- синдром на хроничен замор ;
- ноќна апнеја;
- интоксикација;
- атеросклероза;
- епилепсија;
- неврози;
- психози;
- вегевероваскуларна дистонија ;
- депресија и други.
Поспаност после јадење причини
Често, дневна поспаност е поврзана со јадење, особено негување и изобилство. Кога го пополнува стомакот со храна, се зголемува циркулацијата на крвта во областа на органите за варење, што е потребно за нивно плодоносно делување на варењето на храната. Односно. по оброк, гастроинтестиналниот тракт станува најголема потреба од снабдување со крв на местото.
За време на активната варење, мозокот доживува мал недостаток на кислород поради прераспределбата на протокот на крв и почнува да работи помалку интензивно, како да се префрла на економичен режим. Поради намалувањето на нивото на активноста на мозокот, луѓето почнуваат да спијат, постои привремена слабост, што е физиолошки феномен.
Зошто сакаш да спиеш за време на бременоста?
Многу жени забележуваат зголемена поспаност за време на бременоста во првиот триместар, и ова е нормална реакција на телото на промените во телото на идната мајка на перестројка. Прво, ова се должи на промена на нивото на хормоните, од кои многумина почнуваат да се синтетизираат во поголеми количини. Покрај тоа, желбата да се одмори во текот на денот кај бремени жени е предизвикана од зголемениот емоционален стрес во врска со претстојните промени во животот.
Некои експерти веруваат дека жените секогаш сакаат да спијат во почетните фази на логорот; ова е еден вид на заштитна реакција на сите видови надворешни стимули. За време на спиењето се обновува енергијата, која се троши повеќе за време на бременоста, така што идните мајки треба да спијат најмалку 10 часа ноќе.
Зошто сакаш да спиеш за време на вашиот период?
Ако постојано сакате да спиете за време на менструацијата, причините за ова се поврзани, повторно, со промената на хормоналната позадина. Многу жени почнуваат да го почувствуваат овој симптом дури и неколку дена пред менструацијата, што може да биде една од манифестациите на предменструален синдром. Покрај тоа, физиолошката загуба на крв предизвикува мала анемија, што предизвикува зголемен замор.
Поспаност после стрес
Кога сакате да спиете цело време, причините може да бидат поврзани со неодамна искусен силен нервен шок. Често, во периодот на стресни фактори, луѓето страдаат од несоница, па по приспособувањето на ситуацијата телото бара одмор и релаксација и повеќе време за спиење. Стресот во кој адреналните хормони се силно излачувани, дејствуваат исцрпно, а потоа нивото на овие хормони во крвта се намалува, предизвикувајќи пад на силата.
Замор, поспаност, апатија - причини
Понекогаш сонливоста во текот на денот предупредува на сериозна болест што едно лице можеби нема да се сомнева. Оваа манифестација е често вклучена во комплексот на знаци на астеничен синдром, кој се развива во почетната фаза на болеста или со својата "висина", па дури и за време на периодот на опоравување. Постои синдром поради психофизиолошкото исцрпување на телото, чија сила е насочена кон борба против патологијата. Често е можно да се открие болеста само по неколку дијагностички мерки.
Што ако секогаш сакам да спијам?
Лицето кое постојано силно сака да спие, потешко е да се справи со секојдневните обврски, да комуницира со другите, што предизвикува нови проблеми. Затоа, секогаш мора да се најде причината и, во зависност од тоа, да се утврди како да се ослободи од поспаност. За ова се препорачува да одите кај лекар. Ако некои патологии не се откриваат, треба да го преиспитате начинот на живеење, исхраната, да се откажете од штетните навики. Почитувајте ги следните правила:
- одам во кревет и се будам во исто време;
- спијте најмалку 7 часа на ден;
- консумираат повеќе свеж зеленчук и овошје, течности;
- секојдневно се занимаваат со спорт.
Таблети од поспаност
Доколку ниту една мерка не го даде посакуваниот резултат, а сепак сака да спие цело време, лекарот може да препорача лекови кои влијаат на активноста на мозокот, зголемување на физичката издржливост, отпорност на стрес. Овие лекови вклучуваат:
- Модафинил;
- Пантокрин;
- Longdaysin;
- Ревиен и други.