Ништо не ми е угодно, не сакам да работам наутро, не сакам да го правам моето омилено хоби во вечерните часови, па дури и не сакам да разговарам со никого - сите овие се можни знаци на дефект. Намалувањето на силата е обично поврзано со општа состојба на замор, поспаност, исцрпеност на телото, но може да се крие зад неа и покомплексни болести.
Кој е во опасност?
Распаѓањето на силата може да биде долго време, што значи дека чувствувате како да се акумулира замор во телото и од ден на ден да не се подобри за вас. Постојаното опаѓање на силите, чии причини се скриени, најверојатно во вашиот начин на живот, е карактеристична болест за големите градови. Најчесто, постојаното опаѓање на моќта влијае врз жените поради фактот што тие многу ги загрижуваат нивните плеќи и сакаат да имаат време да се реализираат на максимум во работата, дома и во нивните лични аспирации. Често ваквиот прекумерен начин на живот доведува до фактот дека силите се исушат, а телото повеќе нема енергија, желби или аспирации.
Причини за остар пад на силата
Остриот пад на силата може да има причини во латентна болест или во почетокот болест. Често, остар пад на силата, вртоглавица, гадење доведува до труење, рана фаза. Во овој случај, подобро е да се даде на телото мир, одмор, пијат повеќе течност. Остриот пад на силата, исто така, може да сигнализира развој на настинки.
Пад на силата, поспаноста има чести причини за појава:
- Зголемен физички и ментален стрес на работа, учење, траење долго време. Во овој случај, постои вид на избувнување, а телото не може да работи понатаму во истиот напон. Тој се брани од "прегревање" од неговата заедничка слабост.
- Недостаток на соодветен одмор, недоволно количество на спиење. Телото едноставно нема време да ја врати силата, која се акумулира секој ден.
- Недостаток на витамини, студена сезона, недостаток на сончева енергија, низок имунитет.
- Намалувањето на силата, ниската температура може да биде знак за анемија, недостаток на железо во крвта. Оваа причина предизвикува низок хемоглобин, кој не ја заситува крвта со кислород.
- Постојаната стресна ситуација во семејството, со блиски луѓе, на работа, како резултат на тоа, телото станува угнетено, слабост, апатија и губење на силата се чувствуваат.
- Инфективни болести кои се скриени. На пример, можете да ги отпишете симптомите за општ замор, и вашето тело ќе биде постапено од патогени инфекции и ќе ја преземете силата
- Хормонални неуспеси , абнормална функција на тироидната жлезда.
Што треба да сториме ако има општо распаѓање на силите?
Ако почувствувате општ пад на силата, првин направете промени во вашиот животен стил:
- Обидете се да се придржувате кон режимот: одам на спиење пред да заспиете и да станете во исто време.
- Направете здравје во вашиот животен стил: откажете се од алкохол, пушете, брза храна, јадете здрава храна, збогатете ја вашата исхрана со овошје и зеленчук.
- Прошетки повеќе на свеж воздух, по задолжителни прошетки по работа или за време на ручекот. Дали спорт, но не
Премногу горе: Прекумерното оптоварување може да доведе до спротивен ефект. За релаксација и виталност, базен, јога, итн се погодни. - Остави го времето за себе: алоцирајте најмалку половина час секој ден, кога можете да ги тргнете настрана грижите за домашните, за работата, роднините. Одете во салонот или пазарајте, читајте книга или пијте чаша кафе во пријатна кафуле. Уживајте во овој пат!
Меѓутоа, ако симптомите на пад на силата се зголемуваат и траат подолго, консултирајте се со доктор! За почеток, доволно е да се помине општ или напреден тест на крвта, да се појави тест за нивоата на тироидните хормони. Можеби ќе треба да се консултирате со гинеколог, имунолог или психолог.