Со помош на емоции, лицето го покажува својот став кон друго лице, феномен, нешто, настан. И бидејќи односот е позитивен и негативен, тогаш емоциите се раѓаат позитивни и негативни. На позитивни емоции луѓето имаат поповолен однос отколку негативни. Убаво е кога некоја личност се смее, се радува, покажува пријатен став кон некого. На негативните емоции, ставот е токму спротивното, затоа во општеството е прифатено да не го покажува својот негативен став. Сепак, негативните емоции ни помагаат подобро да се разбереме себеси и другите луѓе. Со нивна помош, умот сигнализира дека е непријатно и дека е неопходно да се преземат некои мерки за промена на ситуацијата.
Сепак, и покрај фактот дека негативните обоени емоции се неопходни за нас, постојат многу ситуации каде што можат да се мешаат и со лицето кое го доживува негативното, и со другите.
Бариера на негативни емоции
Една од пречките што ја попречуваат ефективната комуникација е бариерата на негативните емоции. Се случува во ситуации кога едно лице доживува негативни емоции, ја искривува реалноста, се меша со разбирање и го поттикнува лицето да ја избегне комуникацијата.
Постојат пречки за негативните емоции:
- Бариерата на стравот.
- Бариера на тага или страдање.
- Бариерата на лутината.
- Бариера на гадење.
- Бариера на срам (вина).
- Бариерата на презирот.
- Бариера на расположението.
Како да се ослободите од негативните емоции?
Влијанието на негативните емоции врз човековото здравје е познато уште од библиските времиња. Древните луѓе знаеле дека досадниот дух води кон болест, а веселото срце може да дејствува како лек. Модерните студии ги потврдија опсервациите на нашите предци и докажаа дека продолжениот престој на лице во состојба на негативни емоции доведува до такви прекршувања во работата на телото:
- болести на кардиоваскуларниот систем;
- несоница;
- губење на апетитот;
- хормонална инсуфициенција;
- намалување на одбраната на телото;
- влошување на работата на когнитивните процеси.
Психолозите ги даваат следните препораки како да се ослободат од негативните емоции:
- Повеќе се обрне внимание на позитивните: оптимистички луѓе, хумористични телевизиски емисии, смешни филмови.
- Користете медитации со цел да најдете хармонија со светот и себе.
- Научете како да најдете позитивни во секоја ситуација.
- Чувајте дневник од радост во кој ќе ги снимите најдобрите настани од денот.
- Дали вашите омилени работи.
- Дали спорт или танцување.