Масажата на главата и зглобната зона е неопходна периодично за секој човек, бидејќи повеќето луѓе водат пасивен начин на живот, поголемиот дел од времето го поминуваат на компјутерот или на документацијата на работа. Ако не преземете превентивни мерки, тогаш по 5-6 години може да се појави хронична подпухнатост, прскање на пршлените, таложење на соли во зглобот на грлото на матката, што во крајна линија доведува до нарушување на циркулацијата на крвта и константни главоболки.
Со сета леснотија, оваа масажа е речиси невозможна за лаикот да се направи, но ако за прв пат се запознаете со техниката, тогаш не е тешко правилно да се масира зглобната зона (а со тоа и ефективно).
Индикации за масажа на јака зона
Бидејќи таквата масажа е куративна и превентивна мерка, тоа значи дека има голем број на индикации и контраиндикации.
Ако по долгата седница на компјутерот или возењето во автомобилот има непријатно чувство во оваа зона (притискање или болка во болка), тогаш тоа значи дека треба да имате неколку сесии на таква масажа. Исто така, индикациите се: главоболка, хипертензија, неврастенија, остеохондроза, вегетативно-васкуларна дистонија итн.
Контраиндикации за масажа на јака зона
Овој вид на масажа има корисен ефект врз многу системи на телото, па затоа контраиндикациите за неговата употреба се неколку:
- висок притисок во фаза на егзацербација;
- сите болести во фазата на декомпензација;
- висока телесна температура;
- отворени рани и менструација.
Техника на масажа на јака зона
Пред да направите масажа на јаката зона, треба правилно да го поставите масираното. За да го направите ова, ставете ја столицата до табелата на која сакате да ја ставите перницата. Лицето што ја прави масажа треба да седне и да ги стави рацете на перницата, малку виткајќи ги во лактите.
Вие не треба да постигнете дури и став: телото треба да биде опуштено, колку што е можно во седечката положба.
Исто така, пред да ја масирате зглобната јака, треба да подготвите масло за масажа (во која можете да додадете неколку капки ароматични), тогаш треба да ја започнете процедурата.
Масажата започнува со лесни удари кои ќе ги подготват напнатите мускули за релаксација. Движењата се насочени надолу по вратот на рамената и на 'рбетот. По давањето на почетната фаза на масажа неколку минути, можете да отидете во втората, каде што движењата имаат иста траекторија, но силата на притисокот се менува и темпото се забрзува.
За понатамошно зајакнување на притисокот, терапевтот за масажа може да ја притисне дланката во тупаницата и да вози по должината на зглобната зона со проксимални фаланги на прстите.
Потоа, кога мускулите се малку опуштени, тие треба да се протегаат. Ова се прави со помош на големите, индексни и средни прсти на двете раце, кои со кружни вдлабнатини треба да го меснат трапезиумот, во чие подрачје најчесто се јавува стагнација. Со болни чувства, треба малку да ја намалите силата на притисокот.
Кога трапезиус мускулот е релаксиран, можете да одите на загревање на рамената заедница: прво треба да мелете и потоа да се мачкате.
Масажата завршува со мазни лизгачки движења долж масажите
Самомасажата на јаката зона е малку потешка. Поделете ја десната и левата масивна зона, треба да ја користите раката спротивна на една или на другата страна: на пример, десната рака ја масира левата страна на мускулот и левата мускулатура. Ова мора да се направи за возврат.
Можете да почнете со масажа со движење со движење со двете раце истовремено, но ова може да се меша со релаксација.
Главното правило во оваа самомасажа е отсуството на ненадејни движења, за да не предизвика уште поголем непријатност.