Во почетната фаза на депресија, во која нема долго радосно расположение, може лесно да се помогне себеси, колку и да е тешко. И во овој случај, не треба да се пријавите за закажување со психолог, да барате одговори на прашања кои ја кородираат душата, прашања во чаша вино и сл. Главната работа е кино, а не само.
Како да помогнете брзо и ефикасно да се справите со депресијата?
Ако не ја допрете длабочината на овој феномен, тогаш можете слободно да кажете дека депресијата се јавува во есен, зима, пролет и за време на менопаузата.
Во есенската сезона треба да се обнови моментите на вчерашните светли, топли и летни денови. Не размислувај за тоа со тага, но радувај се што беше во животот.
Во зима, вкусен антидепресив ќе се сервира со сочни портокали и мандарини. На крајот на краиштата, сега, како никогаш порано, на телото му се потребни светли бои, па дури и витамин Ц, како супстанција за зајакнување на имунитетот.
Во пролетта, човечкото тело е очајно поради недостаток на различни витамински комплекси. Значи, позитивната патека исто така ќе ги остави дневните прошетки на свеж воздух.
Во тежок период, менопазијата треба да помине повеќе време за активности кои помагаат да се расположи. Не ги одложувајте сите ваши планови и соништа за блиска иднина. Беше време за нив да станат реалност.
Филмови кои помагаат да излезеш од депресија
- "Психоаналитичар" , 2009. Изгледа поинаку во светот на луѓе кои се соочуваат со кризни животни периоди и се обидуваат да го споредат својот живот, како и нив, со што изнаоѓаат излез од сопствената ситуација.
- "Плаќај друг" , 2000. Доволно е само да се "плати напред" со цел да се развие имунитет од ударите од депресија и да се прилагоди на позитивните работи.
- "Во потрага по среќа", 2006. Животот на животот на вашите соништа е реален. За да го направите ова, доволно е да работите напорно и да верувате дека еднаш животот ќе биде колку што сакате.