Серотонин се нарекува хормон за задоволство, бидејќи овој ензим има директен ефект врз нивото на уживање од сексот, јадењето и расположението. Дали постојат начини да се зголемат нивоата на серотонин во телото? Ние ќе се занимаваме со ова прашање.
Лекови кои го зголемуваат нивото на серотонин во телото
Зголемување на серотонинот во телото може да ги спречи таквите лекови како селективни блокатори за повторно запленување. Оваа група вклучува:
- Пароксетин. Се препорачува да се зема истовремено со храна. Оптималното време на прием е утринските часови. Дозирање на прием - 20 mg. Терапијата е 1,5-2 недели.
- Флуоксетин. Назначен како случај може да биде. Со тешка депресија, текот на третманот трае еден месец.
- Опра. Еден ден е дозволено да се земе не повеќе од 0,2 g на лекот. Можно е зголемување на дозата, но само со соодветни индикации.
- Сертралин. Препорачаната доза варира помеѓу 50-200 mg и е целосно зависна од индивидуалните индекси.
- Феварин. Терапијата трае до шест месеци. Дозирање на лекот - 50-150 mg еднаш на ден.
- Ефетин. Лекот е нова генерација. За 2 недели од почетокот на курсот, дозата од 0,75 g постепено се зголемува. Приемот се врши секојдневно во исто време.
- Миртазапин. Друга дрога од новата генерација, но со одвоена акција. Нивото на серотонин се враќа во нормала по 3 недели од почетокот на приемот.
И покрај ефективноста на фармаколошките лекови, прибегнување кон нив е само во тешки случаи на ментално растројство. Доволно е здраво лице да го прилагоди начинот на живот со цел да го зголеми нивото на серотонин.
Како да се зголеми серотонин во телото со народни лекови?
- Наједноставниот метод е сончање . Не е неопходно ова да оди во јужните одморалишта, доволно време да помине на свеж воздух.
- Пред да се зголеми серотонинот во телото, вреди да се почне да се придржува до режимот на денот. Ден - време на активен живот, ноќта е наменета за спиење .
- Релаксацијата може да ја намали состојбата на анксиозност, да најде духовна хармонија. И ова е неопходно за луѓето со намалено ниво на хормонот на радоста.
Храната не содржи серотонин, но многу од нив содржат супстанции кои го стимулираат неговото производство. Производи кои го зголемуваат серотонин во телото:
- овошје;
- грав;
- млечни производи;
- сушено овошје;
- зеленчук;
- црно чоколадо;
- леќата;
- пченица;
- јајца.
Не обидувајте се да "заплени" копнеж за колачи и колачи. Јаглехидратите содржани во нив предизвикуваат ефект споредлив со зависноста од дрога. Покрај тоа, нивото на серотонин може да го намали алкохолот, месото и храната со конзерванси.