Подготовка за породување: што треба да знаете - дишење
Акушери ги советуваат жените да почнат да се подготвуваат за породување дури и за време на бременоста. Се состои директно во совладување на одредени техники. Вежбите се препорачуваат за извршување на дневна основа. Можно е да се вклучат во салата за бремени жени. Во овој случај, времетраењето на респираторните вежби не е подолго од 10 минути. Долгите сесии може да предизвикаат хипервентилација на белите дробови, што е полн со вртоглавица и главоболка.
Таквиот процес, како подготовка за породување, чие дишење игра важна улога, е многу долга. Лекарите го привлекуваат вниманието на жените директно на развојот на респираторните техники, кои во голема мера помагаат во периодот на појавата на бебето. Условно тие можат да бидат поделени во две групи:
- вклучување на абдоминалното дишење, целосно дишење.
- зголемување на ефикасноста, економичност.
Употребата на првата техника вклучува прочистување на издишување, кое треба да има максимална амплитуда. Постои напнатост во мускулите на абдоминалниот печат, стомакот е навлечен и "расте" до рбетниот столб. Потоа следи бавна, мазна релаксација. Како резултат на тоа, се забележува пасивно полнење на долните делови на белите дробови и воздухот. За да се контролира техниката, лекарите препорачуваат да се постават дланките на подрачјето на хипохондриумот: издишување - рацете се движат под ребрата, вдишуваат - оставете го нанапред.
По мастеринг на стомакот, тие минуваат на целосно дишење. Почетокот е ист, - прочистување, што доведува до пропуст на предниот ѕид на перитонеумот. Кога вдишувате - се наоѓа под ребрата на дланките на рацете, се зголемуваат, долниот дел од респираторниот систем се шири. Постепено се зголемува обемот на просекот. Потоа, се зголемува клавикулата, што укажува на вклучување на врвот на белите дробови во процесот.
Многу е важно во оваа вежба да се подготви во стомакот, кој служи како поддршка. Издишување се јавува во обратен редослед. Последното е повлекување на мускулите на карличниот под. По ова, постои пауза, - абдоминалниот ѕид се ослободува, после тоа - се создава нов здив. Употребата на такви техники вклучува земање на воздух низ вашиот нос. Дијафрагмата треба да се спушти рамномерно. Извршете вежба околу 10 пати на ден, и можете да направите повеќе.
Економичното дишење е важно при породувањето. Со цел да се подобри ефикасноста на респираторниот процес, потребно е односот на времетраењето на инспирацијата и истекот на бројот на срцеви контракции кои се случуваат во овие фази. Ставајќи го палецот на пулсот во подрачјето на рачниот зглоб, жената смета колку удари се јавуваат при вдишување и издишување. Често односот е 1: 1, 1: 1.5, но треба да се донесе на 1: 2. Како резултат на тоа, со зголемување на должината на фазата на издишување, можно е да се дише поефикасно. Развојот на таквата опрема трае околу една недела.
Како да дишам правилно за време на трудот?
Правилното дишење за време на породувањето е важно. Тоа не само што им помага на пуерперите да се справат со болни сензации, да го намалат нивниот интензитет, туку и да го спречат почетокот на траума при раѓање. Како да дишете правилно за време на породувањето, им се кажува на бремените жени почнувајќи од втората половина на бременоста. Во овој случај, жената треба строго да ги следи овие препораки, да ги спроведува вежбите независно дома, не само морално, туку и физички да се подготвува.
Дишење за време на тепачки
Според физиологијата на генеричкиот процес, таа започнува веднаш со појавата на тепачки. Најпрво тие имаат слаб интензитет и кратко траење. Во оваа фаза акушерите препорачуваат употреба на бавна техника - мазна, постепена промена на издишување и инспирација, со зголемување на првото. Внесот на воздух е направен со нос, ослободување - преку уста. Започнете со длабоко издишување - ја ублажувате тензијата. Релаксационото дишење се користи во интервали.
Со цел бремената жена да разбере како правилно да дише за време на трудовите, гинеколозите на долг рок постојано одржуваат разговори на оваа тема. Алгоритмите се тестираат во пракса. Една жена, исто така, може да тренира и дома. Знаејќи како да дишете за време на породувањето, бремената мајка ќе може да ја намали болката на овој процес. Во овој случај, вреди да се разгледа следното правило: борбите се подолги и посилни, толку повеќе длабоко и бавно треба да биде дишењето.
Дишење на обиди
Втората фаза на трудот бара максимален физички напор. Веднаш во ова време има појава на бебе. За да може сè да оди глатко, секоја жена треба да знае како правилно да дише кога се обидува да го стори тоа:
- почеток на контракција на матката - длабок здив;
- впишаниот воздух не се издишува, туку како да се проголта;
- кога има чувство на недостаток на кислород - прво мазно, бавно издишување и повторување.
Проголтаниот волумен на воздух го притиска дијафрагмата, која всушност го пренесува напонот до дното на матката. По издишувањето, мора да се внимава да не се појави прекин, кратки вдишувања, бидејќи ефективноста се намалува, поради движењето на дијафрагмата нагоре. За 1 обид, чие времетраење е 1 минута, жената треба да повтори 3 циклуси на инспирација и истекот, притоа избегнувајќи го оптоварувањето на мускулите на карличниот под - не туркање на главата (акушерски термин).
Кога раѓањето се одвива, како да дишете правилно и да им помогнам на жената, објаснува акушерот. Поради фактот што нивото на болка е толку високо, мајката не може секогаш да ги следи препораките и советите. Со оглед на таквите карактеристики, многу лекари работат со идните мајки овие вежби дури и пред да започне испораката. Таквата обука не е залудна.
Техника на дишење за време на трудот и трудот
Вреди да се напомене дека во одредени периоди од генеричкиот процес, дишењето треба да се врши на различни начини. Техниката на дишење за време на породувањето е значително различна од онаа што се користи во првата фаза на изгледот на бебето. Правилната употреба на тоа помага да се избегне:
- развој на фетална хипоксија;
- спречување на појава на повреди на раѓање;
- олеснување на процесот за жената при породување;
- намалување на болката на телото.
Техника на дишење за време на породувањето за ослободување од болка
Целосниот алгоритам на дејства за време на породувањето се разгледува кај бремена жена за време на посетата на гинеколог во втората половина од бременоста. Во овој случај, техниката на дишење за време на породувањето се смета одделно. Нејзини главни точки се:
- прво издишување на висина на нападот;
- дишам низ носот, потоа користете економично дишење - мирен внес на воздух, продолжен, тивок издишување;
- Релаксирачко дишење во интервали помеѓу контракции.
Кучен здив при испорака
Акушери советуваат да дишат како куче при испорака за да ја ублажат болката со продолжени, чести напади. Започнете со бавно дишење, постепено доведување до 1-2 вдишувања во секунда. Како резултат на тоа, двете фази имаат исто времетраење. Оградата се изведува тивко, издаде со мал звук. На влага помалку испарува од устата, - покријте ја дланката. Периодично исплакнете ја устата со вода. На крајот од борбата, тие се префрлат на економично дишење.
Дишење со коњ за време на породувањето
Поради болни сензации, постои рефлексна компресија и напнатост на внатрешните органи, што негативно влијае на здравјето на фетусот. Спазам од садовите на плацентата доведува до намалување на количеството на кислород што влегува во бебето. Покрај тоа, постои намалување и во крвотокот на мајката, што може негативно да влијае на отворањето на грлото на матката. Дишењето на коњ во оваа фаза може да ја поправи ситуацијата. Оваа техника се применува на следниов начин:
- длабок здив низ носот;
- постепено, бавно, мазно издишување низ испружените усни.
Како резултат на тоа, жената може да ги отстрани тензиите од мускулните влакна на лицето, вратот и усните. Постепено, релаксацијата на долните делови, исто така, се случува рефлексивно. Вежбањето помага совршено да ја релаксира матката мускулатура, го олеснува и го забрзува периодот на таков важен момент како отворање на вратот. Како резултат на тоа, првата фаза се одвива побрзо и е полесна за идната мајка.