Закотвување е едноставна техника која може да помогне во ослободувањето од стравови, несигурности, комплекси или напади на агресија. Техниката за прицврстување дојде од НЛП - невролингвистичко програмирање, кое е едно од популарните области на практична психологија и психотерапија, кое нема добиено академско признание, и покрај универзалната слава.
Закотвување во НЛП
Со цел подобро да ја разбереме суштината на овој феномен, да ги разгледаме едноставните примери за живот. Запомнете, дали имате посебна песна што служи како потсетник за среќен настан? Или одреден мирис, кој го поврзувате со само едно лице? Или не ми се допаѓа песната, која долго време е на будилникот? Сето ова е закотвување.
Техниката на закотвување е всушност свесен развој на стекнатиот рефлекс. Ова е многу едноставна техника, која сите имаме на интуитивно ниво.
За да се воспостави сидро, не секогаш треба да се повторува повторувањето на активностите - понекогаш доволно, и еден многу светол случај (и тоа не е важно - многу радосен случај или многу болен). Секој настан што ве воодушеви, на крајот се сведува на закотвување.
Како работи методот на закотвување?
Со цел да се користи технологијата, потребно е само да се поврзат во главите на еден елемент со посебна состојба, мисли или емоции. Практично сите сензорни органи можат да бидат вклучени во овој процес - т.е. можете да користите визуелни, аудитивни и мирисни и кинестетички фактори.
Прилично е лесно да се работи со ова, а резултатите сигурно ќе ве задоволат. Значи, направете го следново:
- Прво, одбери ја реакцијата што би сакала да се наречеш (кажи мирно).
- Потоа, се сеќавам на кои од видовите на перцепција се поврзувате - визуелни, аудиали или кинестетици? Најдобро е да одберете фактор
од категоријата најблиску до вас. - Изберете соодветен сигнал, врз основа на резултатите од претходните рефлексии (на пример, допрете го увото).
- Поврзете го сигналот и условите (кога сте толку мирни и опуштени, допрете ја ушите - вреди да се повторувате неколку пати).
Извршете проверка: кога ќе се појави сигнал, треба да се појави вистинска сензација (кога ќе го допрете увото, ќе се смирите). Се верува дека треба да ги изберете најпристапните сигнали - обично овој допир. Се стремиме да се осигураме дека вашите котви не се пресекуваат едни со други - тоа е, само еден сигнал беше на една држава.