Емоционалната зависност е болна, опсесивна потреба за друго лице. Често ова е причина за некои повторувачки дејства кои имаат за цел да добијат поддршка, утеха од другата личност. Ако постои емотивна зависност од некоја личност, тогаш односот со него се стекнува со преценета вредност, што е придружено со страдање и анксиозност во случај на неможност за комуникација со одредена личност.
Причини за емоционална зависност
Најчесто овој феномен потекнува од рани повреди, длабоки чувства и ментална болка. Ова особено важи за оние кои во раното детство доживеале осаменост, што е можно дури и во големо семејство или недостаток на љубов од родителите или поради недостаток на почит и внимание. Можеби ова е случај со оние кои не добиле неопходно одобрение, или искусни чести критики.
Ако детето доживее сериозен недостаток на нешто, тој нема внатрешна сигурност и поддршка - како резултат на што тоа лице почнува да го бара во други луѓе. Како по правило, односот како резултат на ова секогаш се гради врз исти лоши и трауматски сценарија.
Емоционална зависност во односите
Често кај жените постои таков феномен како емоционална зависност од човек. Ако зборуваме за ко-зависност (т.е. еднакво силна желба за секоја друга во секоја од нив), не е толку тешко за некоја личност, како неговата зависност да лежи на ѕид на недоразбирање. Емоционалната зависност може да се манифестира како целосно отфрлање на себеси, така и прекумерна перцепција на влијанието на друго лице. На прво место е некој друг, а не сопствената личност, што е фундаментално погрешно.
Друга опција е да се спојат со друга. Ако наместо да го живеете својот живот, лицето се свртува кон потребите на другите луѓе и мислите на другите луѓе, ова е директен начин за нервен слом. Но, лицето го користи само за да се скрие од какви било проблеми со кои се плаши да се соочи сам.
Често се чини дека емоционалната зависност е третман со кој се чувствувате посреќни и повеќе заштитени. Сепак, всушност, ова е апсолутно неоправдан пристап, и секоја зависност е секогаш катастрофална за една личност.
Како да се ослободите од емоционалната зависност?
Во некои ситуации, овој тип на самоконтрола повеќе не е можно, и потребна е квалификувана психолошка помош. Причините за овој проблем се многу подлабоки отколку што изгледа, и често не самиот предмет на зависност станува причина за оваа зависност, имено внатрешните емоционални проблеми.
Сепак, не се откажувајте веднаш. Отстранување на емоционалната зависност може да се обидете и да се држите, и ако тоа не функционира, тогаш контактирајте со терапевт.
- Седнете удобно и затворете ги очите. Како изгледа вашата врска со предметот на вашата зависност? Дали е зрак на светлина, јаже, конец?
- Замислете како тивко ја кршите оваа врска. Ти се чувствуваш мал аларм, но потоа - олеснување.
- Бидете свесни за тоа што точно сте ја изгубиле како резултат на ова (и материјалните и емоционалните придобивки).
- Замислете дека ги добивате сите горенаведени ресурси од друг извор. Што е овој извор? Најдете најмалку три.
- Добијте слика на полноправна личност која има се што ви треба, врзи за себе - истата врска што пред да се поврзете
Вие со предмет на зависност (нишка, зрак, итн.). - Прифати дека оваа слика е вас. Имате сè што ви треба. Уживајте во тоа.
- Замислете како можете да ги користите вашите нови слободи и можности.
- Како ќе се развие односот со поранешниот објект на вашиот прилог после ова?
- Планирајте ја својата иднина без него / неа, разгледајте неколку опции.
После тоа, мора целосно да ги отворите очите на слободна личност. Оваа практика можете да ја повторите неколку пати.