Одржувањето на рамнотежа на естрогенските нивоа е од големо значење за женското тело. Естрогенот е одговорен за функцијата на мајчинството, а неговото намалување може да доведе до неплодност .
Симптоми на недостаток на естроген кај жените
Знаците на дефицит на естроген се:
- променливоста на емоциите;
- губење на физичка наклонетост;
- неправилни критични денови;
- болка за време на неправилни критични денови:
- зголемена раздразливост;
- оштетена кожа;
- доделување на градите;
- падови на притисок;
- падот на силите;
- заборавот.
Како е недостатокот на естроген во женското тело?
Со својот недостаток, кожата е помалку еластична и еластична, се појавуваат стрии.
Постои голема веројатност за добивање срцев удар, катаракта, неплодност, рак, губење на косата, остеопороза и други болести.
Причините за недостатокот на естроген се фактори како што се:
- хиповитаминоза ;
- остра губење на тежината;
- менопауза.
Како да се надомести недостатокот на естроген?
Препорачливо е да се консултирате со добар доктор за совет. Повеќето хормони се препишуваат и пациентите се советуваат редовно да земаат витамин Е.
Нутриционистите препорачуваат преглед на нивната исхрана и додавање на специфична листа на производи за зголемување на естрогенските нивоа. Овие производи содржат природен естроген, кој го заменува женскиот хормон.
Производите кои го зголемуваат нивото на овој хормон вклучуваат:
- легуминозни култури;
- зеленчук (модри патлиџани, тиква, зелка, моркови);
- овошје (папаја, калинка);
- соја;
- зелен чај;
- домашно пиво.
Патем, претходното кафе беше вклучено во листата на производи со растителен естроген, но научниците неодамна покажаа дека кафето не го пополнува недостатокот на естроген, но го намалува.