Прашањето за тоа како е полесно да се преживее разделбата со некој близок (како и придружниот стрес ) е посериозно отколку луѓето што не се сретнуваат со таква ситуација замисли. Решавањето на ова прашање со најмала загуба ќе им помогне на психолозите.
Совети за тоа како да се преживее предавство и разделба со вашиот сакан човек
Ослободувањето на односите е особено тешко ако е придружено со предавство. Предавството од страна на некој близок предизвикува огромна штета на психата на оној што е предаден. И многу често е невозможно самостојно да се справи со последиците од стресот - потребна е психолошка советување.
Веднаш по разделбата, напуштеното лице доживува спектакуларен негативен емоции, неговиот став е целосно уништен. Оваа ситуација е особено тешко за жените, кои честопати влегуваат во групата на безнадежна депресија за долго време. Оваа состојба се карактеризира со остар пад во самодовербата, личниот интерес, чувството на вина, како и несоницата, губењето на апетитот, оштетувањето на меморијата и сл.
Совети на психолози, како да се преживее разделбата со некој близок
Коктел од искуства по разделбата со вашата сакана вклучува тага, болка, разочарување, апатија, депресија. И колку емотивно човек е, толку е послаб неговиот нервен систем, толку е потешко последиците од овие искуства.
За да разбереме зошто страдањата на еден човек што се разделиле со сакана се толку големи, треба да се научи психофизиологијата на љубовта. Во периодот на силна љубов, телото ослободува голема количина на серотонин, ендорфини и допамин. Овие хормони формираат зголемена емоционална позадина - во присуство на предмет на страст, личноста во љубовта чувствува воздигнувачко расположение, светлина на животот. Прекин на врската во такво време е еднакво на лишување од дозата за зависник.
Траеше "допаминска љубов" околу три години, а еден од љубовниците, може да заврши порано, а потоа тој честопати иницира разделба. И првото нешто што треба да се разбере напуштеното е тоа што тие се разделија со него не затоа што тој стана полошо, туку затоа што чувството на допаминска еуфорија во неговото присуство повеќе не се појавува.
Модели на однесување во случај на поделба обично покажуваат две. Првиот - комплекс на агресија - се карактеризира со жестока, желба за одмазда. Вториот - комплекс на жртви - може да се препознае преку апатија, меланхолија, депресија. Но, во првиот и вториот случај, едно лице се прашува како да преживее осаменост по разделбата.
Психолозите советуваат во случај на разделба веднаш почнуваат да преземаат одредени чекори за да ја олеснат менталната состојба. Прво, треба да исфрлите емоции, кои инаку ќе "проголтаат" однатре. Со агресивен став, можете да победите перница, боксерска круша, да организирате трчање или да бидете исцрпени со вежбање на симулаторите. Ако сакате да викате или да плачете, исто така треба да го слушнете вашето тело и да го исфрлите негативниот на овој начин.
По експлозија на емоции, обично се случува исцрпеност. Во такво време пожелно е да се опуштите и да се "пополни" себеси со позитивни емоции. Ова ќе помогне во медитативната сесија, која ќе ја ублажи тензијата од телото, и од психата.
Може да следи психотична болка, од која е невозможно да се скрие. Се ослободи од болката помага на таков психолошки уред: треба да земете лист хартија, бојте колку што е можно болно и посветла, а потоа - да го уништите на каков било начин. Оваа техника можеби ќе треба да се повтори повеќе од еднаш, но таа е многу ефикасна.
Последниот чекор е стекнување на изгубено значење и вкус за живот. За да го направите ова, треба да ја вклучите целата ваша имагинација и да пронајдете интересно окупација, хоби, да одат за спорт, да патувате, да запознавате нови луѓе и, можеби, да имате нова љубов.