Сонливост - прилично честа појава кај современиот човек: брз ритам на животот, постојана промена на активноста и задоцнување и доведе до фактот дека во утринските часови, во средината на денот и навечер, очите се држат заедно, го надминуваат проѕевањето и така се повлекува да легнат неколку часа, особено по вечерата или вечерата . Што да направите ако не стигнете да спиете, бидејќи треба да работите или да студирате со деца, дали чекате гости или одите некаде? Како брзо и ефикасно да се ослободите од сонливоста? Прво, треба да ги одредите причините за поспаност: тоа е моментално или хронично, поради временските услови или времето на денот.
Хронична поспаност
Не може ли да се разбудите наутро? Во очите на чувството на палење, како да влезе песок во нив, постои конфузија во вашата глава и нема сила за наједноставните движења? Во текот на денот, дали периодично се фаќате дека твоите очи се распаѓаат и вашата глава паѓа? Вечерта пиете чаша кафе по чаша, но наместо енергијата чувствувате само чувство на печење во стомакот и желба да земете хоризонтална положба? Дали заспивате додека стоите во транспортот и седите на компјутерот? Имате силен хроничен замор, замор и комплетен дефект. Време е да се лекува. Тешката поспаност во овој случај се третира само со целосен одмор: 8-9 часа спиење, здрава исхрана, земање витамини, одење на свеж воздух и нови впечатоци. Не се обидувајте сами да го лекувате заморот - тоа нема да доведе до ништо добро, консултирајте се со лекар. Можеби да се ослободите од поспаност, треба да бидете како масажа, да земате кислородни коктели и лекови.
Сонливост наутро
Дали стануваш наутро? Не може да има нормален доручек, и шолја кафе е сè што ќе успееш да се пробиеш? Дали мислите лошо во утринските часови, се чувствувате слабо и уморни? Дали го мразиш ѕвонењето на алармот? Вие сте ноќна був, личност чија активност е висока во попладневните часови. Нема лек во овој случај нема да помогне. Како да се ослободите од поспаноста на бувовите? Дојдете со работа со слободен распоред (способност за работа во текот на ноќта и заспивање во текот на денот) или втора смена. Сепак, утринската поспаност може да биде прв знак за дефицит на витамин - во овој случај вреди да се консултирате со лекар.
Во вечерните часови, сè спие ...
Сонцето го постави и твоите очи се затвораат? Средство за поспаност во попладневните часови. Надминување на поспаност може да биде на три начини: со помош на средства за закрепнување, приливот на постапки за кислород или вода и гимнастика. Природно, средствата за заживување треба да се третираат многу внимателно: употребата на кафе и енергетски пијалаци ќе го поттикне нервниот систем и ќе се расположи, но нема да го чини тоа на начин за надминување на поспаност. Третманот е често неопходен за оние кои "зависат" од енергијата, бидејќи постојаната употреба на опојни дроги и недостатокот на соодветен одмор доведува до исцрпување на телото. Затоа, отколку да пиете една третина чаша кафе или петта тегла енергија, подобро е да го отворите прозорецот и добро да ја проветрите просторијата, да се залажувате туш, да стоите на балконот или на отворен прозорец (се разбира, ако температурата надвор од прозорецот дозволува) и дишете длабоко, вдишувајте воздух, за 6-10 секунди, а потоа издишување полека како бавно. Капки, направете го торзото на трупот, замавте ги рацете и нозете. Не треба да се направи целосна задолжен, само растера крвта преку вените.
Дали ви заспива на дожд?
Дојде дожд надвор од прозорецот, и не можеш да ја раскинеш главата од перницата? Дали честопати сте поспани во текот на летото пред грмотевици? Дали сте зависни од времето? Проверете го вашиот крвен притисок. Најчесто meteozavisimy луѓе со низок крвен притисок. Консултирајте се со вашиот лекар, ќе ви бидат препишани средства за нормализирање на притисокот. Во екстремни случаи пијте чаша силно црно кафе, топол сладок чај или колега.
Честата поспаност е алармантен фактор кој ви кажува дека нешто треба да се промени во животот. Направете целосен лекарски преглед, прегледајте ја вашата дневна рутина, проветрувајте ги просториите во кои работите и опуштете се, не оставајте близу до климатизери долго време, пешачете повеќе.