Нашето тело има многу корисни бактерии, од кои повеќето се наоѓаат во цревниот систем. Тие се еден вид на меѓуслојни што го спречуваат дејството на патогените. Без учество на корисни бактерии, не можевме да ја апсорбираме храната, да добиеме хранливи материи и да се бориме со други проблеми. Бифидобактериите и лактобацилите се најбројни претставници на цревната микрофлора.
Која е разликата помеѓу лактобацили и бифидобактерии?
И овие и други бактерии се млечни бактерии, создавајќи оптимална средина за функционирање на стомакот. Тие го елиминираат запек, дијареа, промовираат навремено чистење на цревата. Овие претставници на микрофлората се разликуваат по тоа што лактобацилите се наоѓаат во текот на цревниот систем, а бифидобактериите се во дебелото црево. Друга разлика помеѓу лактобацили и бифидобактерии е дека таа, покрај зајакнувањето на имунолошкиот систем , може да го инхибира дејството на канцерогените и да го спречи развојот на алергии.
Улогата на корисна микрофлора
Бројот на бифидобактерии и лактобацили се намалува со растот на бројот на патогени. Меѓу факторите што доведуваат до тоа, постојат:
- стрес , емоционален и физички стрес;
- гастроинтестинални заболувања;
- употребата на масна, пушена и конзервирана храна;
- долгорочна употреба на антибиотици;
- вирусни инфекции.
Сето ова води кон појава на дисбиоза и недостаток на лактобацили и бифидобактерии. Кај луѓето, постојат абнормалности во работата на желудникот и цревниот систем, влошување на метаболизмот, алергиски реакции, анемија, болести на нервниот систем. Реставрацијата на телото бара преземање на специјални лекови, прилагодување на исхраната и начин на живот.
Лактобацил и бифидобактерии - лекови
Средствата кои живеат бактерии во нивниот состав се нарекуваат пробиотици. Индикации за нивна употреба се третман на дисбактериоза и нејзина превенција во третманот на антибиотици, инфекции и воспаление на гастроинтестиналниот тракт.
Пробиотиците се конвенционално поделени во три групи:
- Лекови произведени во форма на прашок кој содржи само еден вид бактерии (Бифидумбактин, Колибактерин).
- Средства што содржат и лактобацили и бифидобактерии во форма на капсули (Lineks, Bifikol).
- Течни пробиотици, кои, покрај користени прачки, содржат и други компоненти кои ја подобруваат адхезијата на бактериите до ѕидовите на цревата (Биевестин, Флорист).
Лековите речиси немаат контраиндикации. Тие не се препорачуваат за употреба во случаи на нетолеранција на нивните компоненти. И бидејќи лактозата е присутна во составот, таа исто така може да биде контраиндицирана за лицата кои правилно не ги варат млечните производи.
Производи кои содржат бифидобактерии и лактобацили
Зголемување на бројот на корисни бактерии во цревата може да се јаде со нивната висока содржина.
Јогурт и јогурт се најпознати производи со пробиотици. Нивната редовна употреба ги ублажува дијареата, прекумерното гаснење и други проблеми на дигестивниот систем.
За поддршка на здрава микрофлора, можете да вклучите кисела зелка во вашето мени. Најголемата концентрација на бактерии е забележана кај непастеризирани производи, кои се многу тешко да се сретнат во продавницата.
Супа, варен со мисо-паста од соја, го активира варењето, бидејќи содржи огромен број живи бактерии.
Еден од наједноставните методи за полнење на вашата исхрана со пробиотици е употребата на ацидофилно млеко. Овој производ е ферментиран, во кој учествуваат лактобацили.