На одмор или на кратко планиран одмор, треба да се запомни дека климатските промени можат да влијаат врз благосостојбата.
Аксимизацијата на телото и неговите симптоми се сосема нормални феномени, бидејќи лицето треба да се навикне на нови услови, атмосферски притисок и влажност.
Знаци и симптоми на аклиматизација:
- корица;
- Перша и болно грло;
- треска;
- зголемено потење ;
- зголемена брзина на срцето.
Знаците за акклиматизација обично исчезнуваат сами по себе за неколку дена, но понекогаш на телото му е потребна некоја помош. На пример, ако симптомите не исчезнат, но се отежнуваат:
- зголемен крвен притисок;
- проблеми со цревата, најчесто дијареа и запек;
- гадење;
- вртоглавица;
- главоболка;
- повраќање;
- општа слабост;
- сиромашен сон;
- нарушувања на нервниот систем.
Видови акклиматизација:
- топлинска;
- висока надморска височина.
Горенаведените 2 типа на акклиматизација се главни и најчести. Ајде да го разгледаме секој од нив подетално.
Како се случува аклиматизацијата во планините?
Подигнувањето на висина многу повисоко од нивото на морето, е нешто опасно за човечкото тело. Главната причина за ова е намалување на концентрацијата на достапниот кислород во амбиентниот воздух. Поради овие состојби во крвта, нивото на еритроцити и хемоглобин се зголемува со цел да се компензира недостатокот на кислород. Покрај тоа, брзината на протокот на крв значително се забавува, нивото на основниот метаболизам се намалува, телото, како што беше, ја претвора својата работа во режим за заштеда на енергија. Ова води до намалување на човечката активност, поспаност, слабост и главоболки.
Покрај тоа, во планинските области многу низок барометарски притисок. Ова предизвикува зголемување на пулмоналната вентилација во телото и задолжително зголемување на волуменот на срцето. Затоа, патниците и туристите често имаат сериозни недостаток на здив или чувство на давење.
Третман на аклиматизација во планините
Пред сè, неопходно е да се избегнат факторите кои предизвикуваат појава на симптоми на аклиматизација:
- Не се качувајте на висина поголема од 500 метри дневно.
- Останете 1-2 дена на достигнатата надморска височина.
- Пијте 2 пати повеќе вода отколку во нормални услови.
- Ограничете ја исхраната, бидејќи варењето работи полошо во планините. Претпочитаат да имаат ниска масленост, лесна храна, да подготвуваат топли првични курсеви.
- Земете витамини и ензими за да стимулирате варење. Лекови кои помагаат во активноста на мозокот исто така ќе бидат корисни.
Ако аклиматизацијата ги наруши нејзините знаци, потребно е да се спушти на прифатлива висина и да му се обезбеди на телото состојба на одмор. За време на третманот, можете да дишете кислород или карбоген.
Како да се пренесе аклиматизација на морето во жешка клима?
Тешкотијата за престој во одморалиштата е дека, покрај високите температури, амбиенталниот воздух ја нарушува терморегулацијата на телото со прекумерна влага. Може да ја олесни состојбата на следниве начини:
- Обезбедете прифатлива температура и влажност на воздухот во просториите каде што спиете и одморајте, на пример, користејќи клима уред;
- за да се ограничи физичкиот напор, во првите 1-2 дена треба да си дозволите да спиете, дури и ако времето на спиење значително се зголемило;
- пијат најмалку 2,5-3 литри вода дневно;
- да се ограничи потрошувачката на солена храна и масна храна;
- облека во светлина, лабава облека направена од природни ткаенини;
- во вечерните часови, оди на прошетка пред спиење;
- земи кул туш;
- Не се сончам од пладне до 15 часот;
- носат капи.
Нема да биде излишно да се донесат лекови за хемотерапија, особено антипиретични лекови и лекови за нормализирање на цревата.