Јога за лице е исто така позната како "естетска јога". Овие вежби се едноставни, но ефикасни, помагаат да се отстрани замор од мускулите на лицето, да се избегнат брчките и да се изедначи кожата. Најпријатно е што јогата за подмладување не бара многу време и простор, може да се изврши каде и да останете сами. Покрај тоа, мускулите на лицето се толку лесно да се тренираат дека ефектот со редовни вежби е очигледен за само 10-14 дена и продолжува да расте со секоја активност!
Јога за лице: утрински вежби
Јога лицата наутро ви овозможува да изгледате совршено почивали со три едноставни вежби:
- Шлапка (дел од комплексот за џоги за дотерување и совршено помага при висината на образите и двојниот брадата). Шмркајте ги прстите на образите со прстите - без чувство на болка, но длабоко, пробивајќи ја кожата нагоре околу еден сантиметар. Ова треба да се направи околу една минута, се додека образите не се надуени. Потоа, со задниот дел од својата рака, потчукнете под брадата, менувајќи ја кожата 0,5 cm внатре (без чувство на болка).
- "Големи очи" (особено важно за канцелариски работници и се смета за силна техника на подмладување на лицето). Насочете го прстот помеѓу окото и веѓата, и големиот прст на јаготката под око. Притиснете ги коските со едно движење, како да сакате да се движите, без поместување на кожата. Држете притисок за околу 1 минута, но немојте да бидете премногу силни. По вежбањето, ќе почувствувате како вашите очи се опуштени.
- "Motorchik" (таквата јога-подмладување ви овозможува да ги донесете вашите усни на тон и да ги направи посветла и поубава). Замислете дека играте со хеликоптер и го сликате неговиот звук додека ја вртите главата како шарка, придвижувајќи го само горниот дел на вратот со амплитуда од околу 10 см. Континуирано продолжете да зумирате, чувствувајќи вибрации на овој звук низ телото, следете ги овие вибрации, концентрирајте се на неа. Направете го ова за 30-40 секунди, потоа сменете ја насоката на торзијата на главата и изведувајте уште 30-40 секунди.
Се соочи со јога за олеснување на замор на ден
Јогата не само што ви овозможува да ја ублажите тензијата од мускулите, туку исто така ќе ладно ги пренесе сите конфликти на работа.
- "Мил за јазикот" (одлично релаксирачки). Седејќи со исправен грб, вршете кружни движења во устата со јазикот со максимален дијаметар, примена на сила, допирање на непцата. Треба да добиете 72 ротации - 36 во насока на стрелките на часовникот и 36 против него. Истовремено, можете да ротирате со очите. Кога господар, додадете ја ротацијата на целото горното тело - со предниот половина круг - дишам, а со задниот издишен.
- "Вилицата е џојстик" (најдоброто вежба е од депресија и стрес, особено со редовно повторување). Седнете на масата, ставете ги лактите врз неа и држете ја вилицата со рацете. Затворете ги очите, опуштете се и почувствувајте едвај забележливи движења на дланките на вилиците за две минути.
Подмладување на лице: вечерна јога
Дури и ако не го комплетирате денот, можете да ја започнете вечерта. Ова е одличен метод за подмладување на лице кое не бара трошоци. Прави вежби пред огледалото.
- Вежба "Воздушниот бакнеж". Со сила извлечете ги усните, како да се бакнувате со некого. Држете ја оваа положба, оставете го воздухот. Повторете 5-6 пати.
- Вежба "мајмун". Во рок од 2-3 минути, изгради лица, да ги менувате изразите на лицето колку што е можно почесто, немојте да се колебате! Изведете ја вашата имагинација и гримаса како што мислите.
- Масажа од оток под очите. Пред спиење, масирајте го грбот на вратот околу една до две минути. Ова ќе се разбуди наутро убаво!
Комплексот не зазема многу време, но дава одличен ефект. Пробајте го сами и ќе бидете пријатно изненадени!