Одлуката да се запре пушењето е важен чекор кон почетокот на новиот, здрав начин на живот. За жал, далеку од веднаш по откажувањето од тутунот, телото се чисти од сите акумулирани отрови, тоа трае со месеци и години, во зависност од должината на времето на зависност. Според истражувањето, тутунскиот катран предизвикува не само иритација на белодробното ткиво, развој на воспалителни процеси во нив, туку и се акумулира на внатрешните ѕидови на мукозата на алвеолите. И покрај фактот дека дури и по долготрајно пушење, телото може да се поправи само кога одбива цигари, се препорачува да се исчистат белите дробови по пушењето, што ќе овозможи нормализирање на функционирањето на респираторниот систем што е можно поскоро.
Методи за чистење на белите дробови по пушењето дома
Организација на здрав простор
За да ги очистите вашите бели дробови по напуштањето, треба да им дадете најчист воздух со кислород. За овој дом и работно место се препорачува:
- Редовно проветрувај ја просторијата, закажувајќи го нацртот.
- Внимавајте на влагата во просторијата (треба да биде најмалку 40-50%).
- Одбијте ги методите на хемиско чистење и вршете влажно чистење 1-2 пати на ден.
Вежби за дишење
Респираторната гимнастика е комплекс на вежби насочени кон зголемување на протокот на крв во ткивата на белите дробови, активирање на нивната работа, подобрување на вентилацијата, а со тоа и чистење на респираторниот систем на акумулираните штетни материи. Покрај тоа, вежбите за дишење ќе имаат генерален зајакнувачки ефект врз телото како целина. Можете да ги користите популарните насоки на респираторната гимнастика - техники на Стрелникова , Бутејко, Фролов, како и вежби за дишење на јоги. Едноставно, но ефективно е дури и надувување на балони.
Билни Вдишување
За чистење и обновување на белите дробови по пушењето, инхалациите со билни деакцепции се ефикасни, кои помагаат да се намали спутумот и да се отстрани од респираторниот тракт заедно со тутунските смоли, како и да се отстрани воспалението. Во овој случај, ефективна употреба на следниве растенија:
- боја на липа;
- бор игли;
- смрека ;
- ела;
- еукалиптус;
- нане;
- лист рибизла;
- камилица.
За да се подготви лушпата за инхалација, наведените состојки може да се користат и одделно или во разни комбинации. Инхалациите со пареа треба да се спроведуваат на секојдневен двонеделен курс, потоа да се одмори еден месец и да се повтори курсот.