Недостатокот на витамин во човечкото тело секогаш влијае на нејзината состојба. Прво на сите, тоа се манифестира во изглед (косата паѓа, ноктите восок, кожата станува посува, итн.). И ако не обрнувате внимание на тоа на време, тогаш може да почнат да се појавуваат повеќе сериозни симптоми.
Еден од потребните витамини е витамин Б9 или фолна киселина.
Што е фолна киселина?
Овој витамин е одговорен за создавање на нови здрави клетки во телото и за одржување на постојните. Недостатокот на фолна киселина со текот на времето може да доведе до појава на анемија , да придонесе за намалување на имунолошката одбрана и појавата на клетките на ракот. Веднаш под напад со недостаток на витамин Б9 е коскената срцевина, која е продуцент на нови клетки. Исто така, ако вашето тело му недостасува фолна киселина, на крајот може да предизвика проблеми со репродуктивниот систем.
Витамин Б9 и коса
Витамините Б исто така се одговорни за женската убавина. Со недостаток на овој или оној витамин на оваа група, може да се појават разни козметички проблеми. Намалување на нивото на фолна киселина во женското тело може да доведе до губење на косата. Значи, ако вашите замрзнувачи се разредуваат, земете тестови за витамини од оваа група.
Храна и фолна киселина
Употребата на храна богата со фолна киселина ќе биде корисна не само за раст на косата, туку и за целото тело. Ова се:
- лидери во содржината на витамин Б9 - спанаќ и лиснато зелена боја;
- кајсија;
- диња;
- квасец;
- леб и пециво од грубо брашно;
- црниот дроб;
- мед.
Како да се земе витамин Б9?
Треба да се забележи дека витаминот Б9, за жал, е склон кон распаѓање
Исто така, добра идеја е да се вклучи фолна киселина во маски за раст на косата . За да го направите ова, треба да купите витамин во течна форма (во ампули). Додавањето на една ампула на шампонот, балонот или маската во голема мера ќе го подобри квалитетот на косата.