Поспаност во раната бременост е заедничка за многу жени. Оваа реакција на телото му помага на идната мајка да ги избегнува стресните нарушувања и нервната возбуда. Смртоноста не е најчестиот симптом во бременоста, но сепак таа често се загрижува во раните фази.
Зошто бремените жени сакаат да спијат?
Иднината мајка сака да спие за време на бременоста поради следните причини:
- хормонални промени во телото;
- телото работи за два, па му треба повеќе сон и одмор отколку порано;
- влијанието на нови впечатоци, емоции и нови информации, од кои бремената жена е поуморна;
- стрес и депресија;
- неухранетост.
Главната причина за зголемена поспаност во првиот триместар се ендокрините промени во телото. Овој физиолошки феномен предизвикува многу непријатности кај бремените жени кои продолжуваат да работат. Впрочем, не се препорачува употреба на силен чај и повеќе од една чаша кафе на ден. За да се бориме со овој проблем во работните услови, потребно е, ако е можно, да се одморат и да се одмори, се препорачува да одиме или да направиме респираторна гимнастика. Ова е природен процес и не бара медицински и лекови.
Поспаност во доцната бременост
Во вториот и третиот триместар летаргија, поспаност и замор во бременоста може да бидат симптоми на анемија (недостаток на железо во телото). Потребен ви е лекар кој ве води низ бременоста, обрнете внимание на нивото на хемоглобинот во крвта и пропишете го потребниот третман ако проблемот е во него. Анемијата за време на бременоста е исто така придружена со вкочанетост на екстремитетите, бледа кожа, слаби и кршливи нокти и чести вртоглавица. Тешка поспаност може да биде предизвикана од висок крвен притисок , присуство на протеини во урината или силна оток.
Поспаност за време на бременоста
Ако идната мајка секогаш сака да спие за време на бременоста, а тестовите се нормални и нема причина за загриженост, тогаш не треба да одите кај лекар, но треба да легнете и да се одморите, како што телото бара. Ограничувањата во спиење или одмор можат негативно да влијаат на здравјето на мајката и бебето. Од прејадување во телото на мајката, тонот на матката може да се зголеми, што е многу несакано, а бебето може да се роди премногу активен и вознемирен.
Ако сонлива состојба за време на бременоста загрижува жена, таа треба да ги создаде сите услови за соодветен одмор. Пред да легнете, треба да се прошетате низ свеж воздух, а за време на викендот да излезете надвор од градот, до водата, до шумата. Опуштете се на телото ќе ви помогне чаша топло варено млеко или пијалок со мед со лимон пред спиење.
Поспаност и замор во бременоста
Можеби, поспаноста која се појави во раните фази на бременоста ќе помине сама по себе, но неопходно е да се придржуваат кон таквите препораки:
- поминат колку што е можно повеќе време на свеж воздух;
- планирајте го вашиот ден, издвојувајќи доволно време за дневен и ноќен сон;
- добро проветрувај ја просторијата во која си;
- Не преголема работа.
Препорачливо е за идната мајка да спие не помалку од осум часа на ден, да легне некаде до 22.00 часот. Многу е пожелно да се одморите во текот на денот, па ако е можно, треба да спиете неколку часа. Лекарите препорачуваат да спиете на средно тврд душек, избегнувајќи ја абдоминалната положба, најдобро е да спиете на грб или на своја страна.
Ако идната мајка има тенденција да спие за време на бременоста, само треба да бидете повнимателни за вашето здравје, да оставите повеќе време за одмор и одење на отворено. Неопходно е да се следат сите инструкции на лекарот и пред секој прием да ги предадат анализите.