Современиот начин на живот на просечниот човек е таков што чувството на замор постојано е во близина. Монотоно работење на компјутер или со документи, постојано седење во канцеларија или трчање низ целиот ден - монотонијата на дејства и предизвикува чувство на исцрпеност и замор. Што треба да направам? Како и да е чудно тоа може да звучи, најдобриот начин за борба против замор е да се промени активноста и да не лежи на каучот по денот на работа. Не е ни чудо што училиштето претстави промени, при што децата ја враќаат својата сила и, како резултат на тоа, не се уморни.
Колку брзо да се отстрани замор?
Ако не знаете колку брзо да го отстраните замор, пијте половина чаша топла вода. Дехидрацијата на телото придонесува за чувство на замор и за враќање на балансот на вода, пријатна топла вода, брзо се апсорбира, избега од адреналин и ги активира метаболните процеси. Неколку едноставни физички вежби ќе ја освежат главата и додаваат живост, а миењето со ладна вода или честите трепкања ќе ја врати влагата на површината на очите по долгата работа на компјутерот. Алтернативни допири на десното колено со левиот лактот и обратно во рок од половина минути ќе ја подобрат работата на двете хемисфери на мозокот, но важно е дека грбот е исправен и дишењето е мирно и мирно. Заморот е лесно да се отстрани, да се притисне и да се обележат прстите неколку пати, а потоа да се тресат со релаксирана четка.
За да не се уморни, промени ги активностите. Како и во случај на стрес, кога е потребна промена во ситуацијата, и во работата, мора да бидете во можност да се префрлите, а потоа синдромот на хроничен замор ќе ве заобиколи, а колегите ќе бидат изненадени од вашиот извонреден изглед и секогаш добро расположение.