Како да се губат телесната тежина на 11 години?

Актуелен проблем за сегашната зголемувачка генерација е дебелината. Скоро секое второ дете на возраст од 11 години тежи многу повеќе од нормата. Како по правило, изгледот на екстра килограми е поврзан со маса на разни непријатни моменти. Прво на сите, тие се комплекси на инфериорност, врсници на врсници, а најмногу жалосно е влошувањето на здравјето и лошото здравје. Затоа прашањето како да се губат телесната тежина на 11 години станува итен проблем за децата и нивните родители.

Како да се изгуби тежината на детето во 11 години без диети?

Без диети и значителни ограничувања во храната, можете да добиете од. Но, само во случаи кога прекумерната тежина на тинејџер го надминува нормалното, не повеќе од 25%. Во суштина, ваквите абнормалности се поврзани со седентарен начин на живот и прекумерна потрошувачка на масна и слатка храна. Затоа, одговарајќи на прашањето како да се губат телесната тежина момчиња и девојчиња на 11 години со мал пораст, лекарите и нутриционистите препорачуваат да се зголеми физичката активност и да се балансира исхраната. Адолесцентните девојки со екстра килограми можат да играат танцување, пливање , фитнес, во никој случај не можат да се поминат на компјутер или телевизија повеќе од 2 часа на ден. Како и за момчињата, спортските делови и отворените игри на отворено се исто така важни за нив.

Во однос на исхраната: по 11 години детето продолжува да формира внатрешни органи, покрај тоа, поголемиот дел од ресурсите потрошени за формирање на репродуктивниот систем, па строго го ограничуваат детето во храната дефинитивно не може. На тежината на детето се врати во нормала, доволно е да се одбие мали закуски на компјутерот и да се исклучи од детскиот сооднос висококалорични штетни производи. На пример, омилените деликатеси на тинејџерите: чипс, газирани пијалаци, колачи, бухти, мајонез, колбаси - на деца со слични проблеми категорично се контраиндицирани.

Како да изгубите тежина тинејџер, девојка и момче на 11 години со 3 и 4 степен на дебелина?

Во случаи кога прекумерната тежина надминува нормално од 50 или дури 100%, веројатно нема да се направи без лекови и специјалистичка помош. Како по правило, причините за таквите прекршоци лежат многу подлабоко од баналниот погрешен режим и неурамнотежената исхрана. Често, последните фази на дебелината се резултат на разни болести, како што се дијабетес мелитус или нарушувања во ендокриниот систем. Затоа, неразумно, а понекогаш дури и опасно, да се бориме независно со ваквите проблеми, а уште повеќе да го ограничиме хранењето на детето строго.