Најчесто тераписките и релаксациските масажи се изведуваат на грбот (има многу нервни завршетоци, ефектот врз кој овозможува да се постигне тоник или релаксирачки ефект), и козметиката на проблематичните области на телото или дури и на целата нејзина површина. Ајде да се фокусираме на оние видови на масажи кои се лесно да се трошат без да се остават ѕидовите на куќата.
Како да направите различни видови на масажа на грб дома?
Релаксирачка масажа на грбот
За ефективноста на оваа масажа, неопходно е, покрај набљудувањето на техниката, да се користат дополнителни средства кои ќе го смират нервниот систем: на пример, да се додаде во вообичаеното масажа масло етерично (60 ml база 15 капки ylang ylang, гераниум или пачули), а исто така вклучува и придушен светлина создавајќи смирувачка атмосфера.
За да започнете со масажа потребно е од површно галење на грб со дланки долж столбот, а потоа да помине на рамна, која се разликува од површината со подлабок ефект и е направена од работ на дланката на дијагонала (на 'рбетот не е засегната во исто време). Откако ќе се загрее ткивата, може да продолжите со триење: фокусирајте внимание на зона на јака и со прстите нежно масирајте во кружните движења прво на десната страна во областа на лопата, а потоа на левата страна. После тоа, на растојание од околу 3 см од 'рбетот со палците, притиснете надолу на мускулите. Секоја точка се активира со притискање, со должина од 5 секунди. Масажата завршува со мало галење низ целата површина на задниот дел.
Точка масажа на грбот со остеохондроза на 'рбетот (акупресура)
Оваа масажа се користи за болки во грбот и се однесува на лековита причина поради рефлексната акција на точките кои се одговорни за одредени органи и системи. За време на сесијата, господарот го користи атласот на поени за да ги пронајде на човечкото тело оние кои, за време на активирањето, придонесуваат за закрепнување. Оваа масажа се прави главно од врвовите на прстите, кои ги активираат точките со триење, галење или притискање на движења со различна јачина.
Во остеохондрозата, неопходно е да се спроведат 8-10 сесии со активирање на таквите точки: првиот е помеѓу 2
Класична масажа на грбот
Таквата масажа е насочена кон забрзување на метаболичките процеси и елиминирање на едемот. Таа започнува со галење и триење на грбот со дланките по должината на 'рбетот, а потоа од неа на десната и левата страна. По ова, долгиот грбна мускул е запленет од големите и трите преостанати прсти и се стркала по должината на 'рбетот. Потоа треба да ги истрикувате ребрата на дланките од врвот до дното и да ја завршите масажата со мазни движења.
Масажа за грб за сколиоза
Оваа масажа се изведува за зајакнување на мускулите на грбот, кога се комбинираат две техники: галење и тресење. Како и секоја друга масажа, ова почнува со мазни лизгачки движења на дланките, кои потоа стануваат поинтензивни. Првите сесии се насочени кон релаксирање на затегнатите мускули, а следните се насочени кон зајакнување на нив.
Назад масажа "гуаче"
Овој вид на масажа има древни кинески корени, во кои се користи посебен скрепер. Постојат три техники на гуаче, вклучувајќи интензивни брзи движења, како и брзо и бавно со слаб притисок. Сесијата трае околу 30 минути и ефектот на ефектот е видлив веднаш во форма на хеморагии. Се верува дека на овој начин телото се ослободува од токсини, а потемните дамки оставени по постапката, толку подобро. Појавата на кожата на грбот по оваа масажа може да доведе до мислата дека е многу болна, но тоа не е така: пациентите практично не чувствуваат ништо за време или по него.
Гуаш е корисен за забрзување на метаболичките процеси и отстранување на токсини (затоа, во рок од два дена после тоа треба да пиете топла вода).
Масажа на грбот: бенефиции и контраиндикации
Сумирајќи, може да се каже дека масажата на грбот може да биде добар додаток на главниот тек на лекови, вежби кои имаат за цел да се ослободат од патологијата.
Луѓето кои страдаат од срцеви заболувања, алергии и висок крвен притисок не се советуваат да користат интензивни техники, тие можат да ја влошат ситуацијата. Во овој случај, оптимално е да се користат релаксирачки масажи со бавни движења. Исто така, треба да се забележи дека масажата ја забрзува циркулацијата, така што оние лица кои имаат свежи рани, како и жени за време на менструацијата, масажа треба да бидат непожелни да не предизвикаат крварење.