Визија е еден од главните сетилни органи на една личност, па затоа треба да биде заштитена од младите. Во нашето време на современа технологија, луѓето сè повеќе имаат проблеми со видот, а тие исто така се појавуваат кај децата на училишна возраст. Најчестите причини за оштетување на видот кај учениците и раниот развој на болести како миопија, астигматизам, страбизам, е злоупотреба на компјутерски игри и гледање карикатури на телевизија. Наместо да одат на отворено, активен одмор и дозирано читање, децата го поминуваат целото свое слободно време пред мониторот, што не може да влијае на нивните тела на видот. Негативното влијание на компјутерот врз очите на учениците е дека мускулите на очите, кои сеуште не се посилни, се многу уморни од долг напор. Ако ова се случува редовно, тогаш визијата почнува да паѓа брзо.
Сепак, ова може да се избегне со наметнување на ограничување на компјутерот и ТВ, наизменично напорно работење на очите (домашна работа, читање) со одмор. Исто така, лекарите-офтамолозите препорачуваат да се спроведе гимнастика за учениците за очите, и дома и во училиште. Заштитата на видот на учениците е многу важна, бидејќи миопијата, по правило, е многу тешко да се лекува.
Гимнастиката за очите е најсоодветниот метод за спречување на оштетување на видот кај помладите ученички, бидејќи ако поучувате дете на рана возраст за да ги направите овие вежби, тоа ќе стане многу корисна навика. Ако вашето дете-ученик веќе има оштетување на видот, тогаш визуелната гимнастика треба да се изврши нужно. Редовните вежби за очите ќе го запрат падот на видот, кој за учениците често завршува со пропишување очила. Часовите треба да се прават 2-3 пати на ден, посветувајќи ги на 10-15 минути. За време на овие вежби, мускулите на очите се релаксираат и се одмораат, а подоцнежниот товар на очите е многу полесен. Таквото полнење за очите е корисно не само за учениците, туку и за возрасните, особено за оние чија работа вклучува секојдневна "комуникација" со компјутерот.
Примери на вежби за очите, препорачани за учениците
Вежбите опишани подолу се насочени кон ослободување на тензиите од очните мускули, нивна обука, како и зголемување на сместувањето, подобрување на циркулацијата на крвта во ткивата на очите. Секој од нив треба да се повтори неколку пати (прво 2-3 пати, тогаш кога детето веќе знае што да прави - 5-7 пати). Кога изразувате вежби за дете, задолжително ги изведувајте со него: визуелен пример понекогаш работи подобро од било кој збор.
- Blindfolds. Цврсто притиснете ги очите за 5 секунди, а потоа отворете ги.
- Пеперугата. Трепкајте ги очите, како пеперутка мавтајќи со своите крилја - брзо и лесно.
- "Семафор". Наизменично затворете го левото, а потоа десното око, како што трепка светлото на железничкиот сообраќај.
- Горе и долу. Погледнете прво нагоре, а потоа надолу, без да ја натепате главата.
- "Гледај". Очите нека изгледаат надесно, потоа налево, како на часовникот: "штиклирајте-да." Повторете ја оваа вежба 20 пати.
- "Tic-tac-toe." Нацртајте голем круг со очите во насока на стрелките на часовникот, а потоа против него. Сега нацртајте крст: прво изгледајте надесно, потоа налево, а потоа обратно, погледот на двете конвенционални линии попречно.
- "Гляделки". Не трепкајте ги очите колку што е можно подолго. Кога трепкате, затворете ги очите и опуштете се, замислувајќи дека спиете.
- "Масажа". Затворете ги очните капаци и нежно ги масирајте очите со вашите прсти.
- "Далеку блиски". Прво фокусирајте ги очите на објектот што е на спротивниот крај на собата (кабинет,
ладна табла итн.) и погледнете го тоа 10 секунди. Потоа полека погледнете го блискиот објект (на пример, на прстот), а исто така погледнете го тоа 10 секунди. - Фокус. Гледај, без да ги тргнеш очите, во подвижниот објект (твојата рака). Во овој случај, раката треба да биде јасно видлива, а сите други предмети во далечина - матно. Потоа фокусирајте го окото, напротив, на објектите на позадината.
Гимнастиката за очите, наменета за помлади ученици и деца кои посетуваат градинка, може да вклучат елементи на играта. На пример, овие вежби може да се завршат во поетска форма и, како аудио запис, да ги изведуваат од целиот тим.