Речиси сите жени во вториот семестар на бременоста престануваат да страдаат од токсикоза. И во овој период тие се соочуваат со прашањето што е во вториот триместар. Организмот веќе е скоро прилагоден на промените што започнаа. Конечно, жените можат да посветат соодветно внимание на исхраната. Сепак, не заборавајте дека исхраната на бремена жена во вториот триместар треба да биде разновидна, и што е најважно - точно.
Зголемување на количината на храна за време на овој период не вреди, бидејќи организамот е прилагоден на таков начин што ги извлекува сите корисни материи што е можно повеќе. Бременото мени во вториот семестар треба да бидат избалансирани. Сите идни мајки сакаат нешто вкусно, а вие не треба да се одрекувате од ова. Само треба да ја знаете мерката.
Во внатрешноста на жената се формира трошка и постепено расте. Исхраната во вториот триместар од бременоста треба да биде насочена кон обезбедување на потребното количество хранливи материи, витамини. Ако, заедно со исхраната, фетусот не ги добива неопходните компоненти за раст, тој ќе ги земе од мамините ресурси, со што ќе го ослабне телото на жената.
Постојат пет основни принципи на исхрана во вториот триместар:
- За време на бременоста, се препорачува да се откаже од бел леб. Подобро е да се даде леб од цели зрна. Па, ако додаде трици, семе од сусам. Леб од цели зрна и печена стока од целото брашно ќе помогне да се стабилизира нивото на шеќер во крвта, како и да се обезбеди телото со витамин Б. Се препорачува да се јаде пекара повеќе од 200-300 грама дневно. Од слатки бремени бремени е подобро да се јаде мармалад, алва, захаросани плодови.
- Во вториот триместар од бременоста, храната треба да вклучува храна богата со витамин Д. Овој витамин е потребен за да се спречи развојот на рахитис кај дете. Со помош на овој витамин се формира коскениот систем на детето. Како што сите знаеме, богата со витамин Д е рибино масло. Но, тоа е повеќе додаток на храна отколку производ. Овој витамин се уште се наоѓа во млекото, жолчката од јајце. Особеноста на овој витамин е тоа што се синтетизира само со дејство на сончева светлина.
- Во втората триместар, исхраната на жената треба да содржи храна со висока содржина на железо. Кога се поставува прашањето како да се јаде во вториот триместар, жената треба да запомни дека храната што содржи железо е примарна основа за избалансирана и урамнотежена исхрана. Црниот дроб е рекордер за содржината на овој витамин. Но, не го злоупотребувајте, бидејќи црниот дроб во прилог на железо содржи витамин А, предозирање кое се заканува со малформации во развојот на фетусот. Железо се наоѓа во пилешко месо, грав, леб од цели зрна, овес, суво овошје. Мора да се внимава да се осигура дека железото добро се апсорбира од телото. За ова, се препорачува да пијат свежо исцедено сокови. Употребата на кафе и чај е подобра.
- Исхраната треба да вклучува храна богата со калциум. Од 17-тата недела бебето во стомакот на мајка ми почнува активно да се налути и да се движи. Брзи стапки на развој на коскениот систем на детето, а тоа бара високи трошоци за калциум. Промените во исхраната за бремени жени во вториот триместар сè уште вклучуваат таргетирање храна со висока содржина
овој елемент. Калциумот се наоѓа во млеко, млечни производи, сирење. Тој е исто така присутен во спанаќ, кајсии, ореви, бадеми, сусам. Малкумина знаат дека нејзиниот одличен извор е варен. - Вреди да се потсетиме уште еднаш дека бремените жени строго се забранети да пијат алкохол. Не препорачуваме пиење газирани пијалоци, јадете многу пржени, солени, кисело. Вие не можете да пиете вода од чешма или сода вода. Предност е да се даде минерална вода без гас, компоти, овошни пијалоци, свежи сокови.