Се случува да ни е тешко да се сеќаваме на името на актерот или името на лекот, овие случаи се сосема нормални и не предизвикуваат загриженост кај некој. Друга работа, ако зборуваме за трајна заборавеност, многумина сметаат дека тоа се симптоми на сериозни болести, како што се Алцхајмеровата болест, деменција, тумори на мозокот и атеросклероза. Но, ова не е секогаш случај, причините за заборавеност може да бидат различни промени во телото, исто така, привремено влошување на меморијата може да биде сосема нормален феномен. На пример, кога ние се апсорбираме во мислите за еден субјект (настан) за други места повеќе не постои, па затоа е прилично лесно за време на работното време да заборавиме колку шеќер треба да се става во чај за мажот, и кога последен пат се храни мачката. Па, наместо да паничи, што да правиш со заборавот, треба да пробаш да откриеш зошто ти се случува ова.
Причини за заборавање
За да разберете како да се ослободите од вашата заборавеност, треба да ги разберете неговите причини, што може да биде доста прозаично. Покрај горенаведените болести, како и староста, оштетувањето на меморијата може да биде предизвикано од следните фактори:
- синдром на хроничен замор;
- бременост;
- менопауза;
- недостаток на јод;
- честа употреба на алкохол;
- интензивно пушење тутун;
- стрес;
- хронична интоксикација;
- состојба на афект;
- потрес на мозокот;
- краниоцеребрална траума;
- хемотерапија.
Секако, за прецизно да се утврди причината зошто сте почнале да имате проблеми со меморијата, треба да се јавите кај специјалист. Само не очекувајте дека ќе пропише лек за заборавање. Да пиете таблети за да можете да понудите, само ако причината за заборавеност е сериозна. И во повеќето случаи, ќе има доволно одмор и прием на витамински комплекси, освен тоа, никој не ве спречува да ве тренирате.
Заборавена - што да правам?
Како што веќе беше споменато погоре, можно е да се бориме со заборавот, ако тоа не е предизвикано од сериозни болести, самостојно. За да го направите ова, треба да извршите разни вежби за обука на меморија. Можете да ги преземете Нивните скенирање или крстозборките, ако имате
Ако постојано заборавате каде е ставен овој или оној објект, овој вид обука ќе ви помогне. Изберете 6-10 различни предмети, запишете ги нивните имиња на лист, а потоа лежете на различни агли на станот. Сега земи го списокот и побарај нешто зад тоа. Важно е да не се одмара во потрага по станот, и обидете се да се сетите, ментално пресоздавајќи ја сликата на објектот, каде што го ставате.
Не е лошо помага и читање, но не и безмислено. Треба да го прочитате текстот, обидувајќи се да ја запамтите неговата главна идеја, некои тези, цитати. Повторете го она што го прочитате за себе или направете прераскажување за некој.
Постојат многу начини за развивање на меморија: развој на асоцијативното размислување, метод на орална пресметка, меморирање на телефонски броеви на мажот и девојките - одбери своја, и меморијата нема повеќе да те изневери.